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很多新妈妈都发现，生完宝宝不久，或宝宝出身后的几个月乃至是半年的时间里，身体某个关节常常出现疼痛的情况。那末，致使产后关节痛的缘由是什么？如何进行医治及预防？

产后关节痛的典型部位

颈肩部、腰背部疼痛缘由分析?新妈在分娩后，很多都会出现颈肩部、腰背部疼痛，这些病痛在很多时候都是颈椎及腰椎产生错位引发的。在妊娠后期，孕妈体内的孕酮与松弛肽两种激素分泌旺盛，促使骨盆韧带变得松弛，颈椎、腰椎的肌肉也因此而松弛。随着胎宝宝不断生长发育，孕妈腰腹部的负担不断增加，改变了脊柱的生理曲折，此时，不当的睡姿、坐姿很容易使颈椎、腰椎产生错位，为颈肩部、腰背部疼痛埋下隐患。

?新妈的内分泌系统还没有完全恢复，韧带松弛的状态需要一定的修复时间，各种关节也不够稳定，轻微的扭伤、不正确的哺乳姿式、枕头太高或过低、长时间低头或弯腰照料宝宝、抱宝宝过于劳累等，都很容易使颈肩部及腰椎部错位。如果孕前得了颈椎或腰椎病，在孕期又没有做好自我保健，分娩后又不注意休息和调养，就会加重病情。

主要症状颈肩部疼痛主要表现为颈肩酸痛，颈部僵硬、活动受限，常伴随头、背、手臂的酸痛，上肢无力、手指发麻，用手握东西时会出现无力感，偶有头痛、头晕、视力模糊、耳鸣等症状。

腰部疼痛主要是腰部持续性钝痛及腿部的放射性疼痛，多伴随下肢麻痹等。

专家建议1新妈应在产后疗养时注意使用适合的床具、枕头等，建议使用硬板床，可在身下垫上软硬适中的垫子，可以减轻脊柱的压力，减缓疼痛；枕头的高度一般以一竖拳为好，不要使用太高或过低的枕头，以避免加重颈椎的不适感。2哺乳时应采取正确的姿式，并经常变换姿式，以避免颈肩部及腰部过度劳累。对颈椎、腰椎的保暖工作要重视，做到御寒、防潮，局部热敷也能起到一定的保护作用。3在身体允许的情况下做一些颈椎和腰椎的运动，比如抬头、低头、左右旋转头部、伸伸懒腰等。在身体虚弱时不要干重活，避免抬重物，避免做事情时闪到腰。手段关节痛缘由分析?新妈如果在产后过早、过量地从事家务劳动，或过久地抱孩子，或接触冷水，就会使关节、肌腱和韧带负担过重，引发手腕部及手指关节痛，临床上称之为“手段狭窄性肌腱滑囊炎”。

?新妈由于体内内分泌产生改变，其手部肌肉及肌腱的气力、弹性出现不同程度的下落，关节囊及关节附近的韧带张力减弱，致使关节松弛和功能减弱。这也是造成新妈妈出现手足关节痛的内在缘由。

主要症状新妈大拇指底部的肿痛造成大拇指或手段活动不便。

做抓、握、拧、捏等动作时，会引发或加重腕部的疼痛，严重时还会影响睡眠疼痛有时像神经痛一样，会往上痛到手臂，往下痛到大拇指末端。严重的经久不愈。

专家建议1新妈在产后的一段时间里，多休息是非常有必要的。2不要过早、过量地用手干重活。3不要用冷水使手部受凉、受寒。4夏天天气酷热，在空调房的时候可以带上护腕，起到保暖和制动的作用。足跟部疼痛缘由分析?新妈经过了艰苦的分娩进程，坐月子时气血两虚，很容易受凉寒之气。尤其是足部，包括足后跟，很容易因受凉而出现疼痛。这是虚症，以肾虚为主。

?新妈出“月子”后，如果过早地穿硬底、曲折度高的高跟鞋，很容易使衰弱的足部肌肉得不到休息，气血不流畅而致使足跟痛。或常常赤脚穿拖鞋、凉鞋，使足跟受凉，引发足跟部疼痛。

?正常的足跟部都有较充实坚韧的脂肪垫，对体重的压力、行走活动时的震动有缓冲作用。但“坐月子”的新妈活动大大减少，足跟部的脂肪垫会变得薄弱。一旦新妈开始大量的活动，足跟部脂肪垫的缓冲作用就大为减弱，致使足跟部脂肪垫损伤，出现充血、水肿等病变，新妈在行走时就会有足跟部的痛感。

专家建议1新妈在分娩后，一定要注意足部的保暖，须穿袜子，穿能护脚指、足后跟的鞋子。2三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋；穿凉鞋、拖鞋时也最好穿上袜子。3不要整天躺在床上休息，适当的运动可以增进身体尽快恢复，还可能避免足跟部的关节痛。