白露简历

中文名：白露

外文名：WhiteDew

代表寓意：天气已转凉

气候特点：气温迅速下落、绵雨开始，白露是全年昼夜温差最大的节气

后1节气：秋分

风俗活动：祭禹王

风俗食品：清茶、米酒、龙眼、番薯

3候：鸿雁来；玄鸟归；群鸟养羞

养生：预防秋燥、滋阴益气

今天白露，白露以后，气温开始下落，天气逐步转凉，此时养生非常重要。推荐常喝这一碗百合莲子粥，养心安神、润肺止咳，保1全部秋季的安康，值得传阅！

百合

润肺止咳、清心安神

秋季空气湿度小，风力大，在这样的气候条件下，人体汗液蒸发很快，容易造成身体水份的大量丢失，这就是所谓的“燥邪伤人，易伤人体津液”。

1、润肺止咳

百合鲜品含粘液质，具有润燥清热作用，中医用之医治肺燥或肺热咳嗽等症常能见效。所以百合非常适合秋季食用。

2、宁心安神

百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

3、增强免疫功能

百合中的蛋白质、氨基酸和多糖可提高人体的免疫力。

4、平静催眠

百合中含有百合苷，有平静和催眠的作用。实验证明，每晚睡眠前服用百合汤，有明显改良睡眠作用，可提高睡眠质量。

5、美容养颜

百合洁白娇艳，鲜品富含粘液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

莲子

补脾肾、养心神、升免疫

秋季吃莲子，最是滋补。古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋季食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效，还有助减缓失眠等。

1、降血压莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用。

2、强心安神莲子中央绿色的芯，称莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩大外周血管，下降血压。

3、滋养补虚、止遗涩精对久病、产后或老年体虚者，更是经常使用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。加中医养生：zyys_app

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