常常使用电脑的人有时手指关节肿痛难耐，严重的还会患上滑囊炎。这个病的特点是：疼痛、肿胀、僵硬，手指舒展时偶尔会“咔吧”响一下。疼痛是由于肌腱滑动时牵扯了发炎和粘连的肌腱和腱鞘膜所引发。老年人若不注意，症状会出现得更早更明显。由于老年人本来就有退行性改变，腱鞘内润滑程度较差，更不耐反复磨擦；有些老人打字多了，不但手疼，还牵扯到肘与肩的不适，特别是右边上肢，因持鼠标的位置不适，易疲劳酸痛。

滑囊炎的预防方法是，像运动前暖身一样，打字前也要“暖暖手指”，上机前做一套保健操。先用力握拳，延续10秒后放开，然后活动肢体和全身，使上肢和手活动开，增加血液循环供应。这样，即便局部再反复运动，受损伤的机会也会减少。

指法和姿式正确也有益于减少手痛的机会。初学电脑时多用两三个手指敲键盘，姿式又摆放不正，最易造成局部疲劳损伤。如能十指并用，劳动强度平均分配，损伤的机会必然会减少。

不要延续工作时间太长，要中断休息，最好每打15―20分钟就停下来休息一下，做做手指关节的舒展活动。每使用电脑两个小时后到户外做做保健操，对减少手病和眼病都有益。打完字后，还可以让手先泡个“热水澡”，再做重复握拳及放开的舒展动作，以增加肌腱的柔软度。