滑囊炎是一种常见的骨科疾病，比较常发的部位一般就是关节处，尤其是膝关节。为了减轻滑囊炎给患者带的痛苦，患者应从滑囊炎的家庭护理措施下手进行全面的滑囊炎的护理。有时候，滑囊炎会在没有任何前兆的情况下突然发作。那么，膝关节滑囊炎的护理怎么做？

热敷。在起初的肿胀消减之后(通常需要大约三至四天时间)，可以通过用加热垫或热敷袋热敷来增加血液循环，这不仅可以减轻痛苦，而且还能排除滑囊中多余的液体。

消炎。每天服用四次普通药效的消炎药，可减轻滑囊肿胀，而且还有助于缓解疼痛。但是，如果正在服用血压药物或者患有肾病或出血症，则应该首先咨询医生。避免给儿童服用消炎药。

冰敷。冰块可以通过减少局部的血流量来消肿。将冰袋持续敷在关节处约20分钟(如果滑囊炎处于深层关节，应将时间延长两倍)，每天三至四次。在冰袋和裸露的皮肤之间放上毛巾或衣服以保护皮肤。

休息。在让发病关节休息几天后，滑囊炎病痛可能就会完全消失。这并不表示要停止所有活动。尤其是对于肩部而言，固定不动可能会使关节与粘连(纤维组织)和疤痕组织“冻结”在一起。只需放松，尽量避免那些会导致疼痛的活动。

改变活动习惯。寻找方法来调整引起疼痛的活动或习惯，减轻关节上承受的压力。如果在花园里摸爬滚打或坐在地板上会引起膝盖滑囊炎，就给自己找一个矮凳子坐下，或者买一副舒适强韧的护膝。如果斜靠在肘部进行阅读会导致肘部肿胀疼痛，就使用书架来支撑读物，以减轻手臂负担。

轻轻摆动关节。只要疼痛缓解到足以允许活动关节了，就需要开始轻轻地在整个关节活动范围内活动受伤的关节。医生或理疗师会指定一套专门的锻炼方法来活动受伤的关节。例如，对于肩部滑囊炎，一个有效的锻炼方法就是做钟摆运动。做此练习时，需要弯腰，通过将健康的胳膊斜靠在桌子或椅背上支撑体重。首先来回摆动疼痛的胳膊，然后以顺时针和逆时针做圆周摆动。

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