有时我在想，什么是大家就诊的最常见原因，最后我得出的结论是，各种原因引起的疼痛。在骨科门诊中就诊的患者最多的就是如颈椎病，腰椎间盘突出，外伤，劳损，肩周炎，滑膜炎等以疼痛为主的疾病。

那么，膝关节滑膜炎时什么原因造成的呢？

原发性膝关节炎的病因目前尚未完全明了，一般认为与以下因素有关：

①年龄：从中年到老年，随年龄增长，由于关节多年积累性劳损，常发生关节软骨退行性变。

②性别：男女均可受累，但以女性多见，尤其是闭经前后的妇女，说明该病可能与体内激素变化有关。

③体重因素：OA与体重指数有关：每增加10磅体重，OA发生率增加近40%;减肥可以降低OA发生率。BMI(身高体重指数)增加与WHR(腰臀比)有关系，从18岁时BMI可以预测以后的WHR。研究表明减少5公斤体重，关节疼痛可以减轻20%，降低体重加适合的运动后和药物治疗同等重要，甚至更优。

④关节损伤和过度使用：任何原因引起关节形状异常都可改变关节负荷的传送，对关节软骨面局部的负荷和磨损增加而造成骨性关节炎。

⑤骨密度：当软骨下骨小梁变薄变硬时，其承受压力的能力下降。因此骨质疏松者膝关节骨性关节炎发病率较高。

膝关节炎的危害有哪些？

1、膝关节炎导致膝关节疼痛

膝关节炎早期可表现为活动时疼痛，长时间行走、体力劳动、上下楼、蹲下起立的时候疼痛明显，休息后可减轻疼痛症状。等到病情发展到一定程度，可能出现一下地就痛，甚至休息时也有疼痛。这严重限制了患者的正常生活和劳动，影响了患者的生活质量。

2、膝关节炎会令膝关节活动受限

膝关节炎治疗不当会有哪些危害？早期由于膝关节疼痛，患者不敢活动或不愿意活动，膝关节便处于长时间“闲置”状态；随病情的进展，关节周围软组织粘连、挛缩，患者疼痛难忍，无法正常活动，活动时关节痛感强烈；更有甚者，膝关节长期固定于一定的位置，形成了关节僵硬、直至关节骨性融合。

3、膝关节炎严重会导致膝关节畸形

在膝关节病变的中晚期，由于长期的病变过程使关节的骨质、力线、关节间隙以及周围的软组织发生了结构性改变，常见的膝关节畸形有：膝关节屈曲挛缩、内外翻畸形、膝关节半脱位等。此时膝关节已部分或完全丧失了活动功能，而且关节畸形直接影响外观和步态。

差劲得生活方式导致了膝关节疼痛等疾病发病率居高不下，折磨着越来越多的人的身心。那么得了膝关节炎出如何才能尽快康复呢？

注意：每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！

蒲公英+刺玫花

材料：刺玫花一把，蒲公英一把，粳米适量

方法：将粳米大火煮熟后，加入刺玫花三七和蒲公英，小火焖煮15分钟，打成糊，外敷疼痛处。每天一次！

猪苦胆+陈醋

材料：猪苦胆5个，陈醋克。

做法：将两者放在一起用小火熬制到粘稠膏状，

用法：糊在患处即可。一天两次。

功效：猪胆汁能润滑润肠，去肝火，对滑膜炎，软组织损伤这些病症的治疗都有突出的效果。

其实，适当的锻炼也能缓解膝关节疼痛，那么膝关节炎者应该怎样锻炼？

练习1

仰卧位，屈腿。将一条腿伸直，慢慢向上抬高，勾起脚尖，停留片刻。放下伸直的腿，恢复屈腿状态。另一条腿重复上述动作。重复20次为一组，每天3～5组。

练习2

仰卧位，腿伸直。然后脚跟着地，尽量屈膝。如此反复，重复20次为一组，每天3～5组。

练习3

仰卧位。双腿轮流屈腿，再伸直，像骑自行车一样。重复20次为一组，每天3～5组。

练习4

仰卧位，一腿膝关节屈曲。另一腿膝关节伸直，脚后跟靠着墙面，用力伸直膝关节。当感到膝关节后部紧张时，坚持10秒钟，然后放松。换腿重复上述动作。重复20次为一组，每天3～5组。

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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