人一步入老年，常常会步履蹒跚，腰酸膝痛，有头重脚轻的感觉，同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会接踵而至。老年病症多不胜数，防不胜防，以致我们无从下手。

其实，这些都是“上实下虚”之症，也就是气血不足，气血下不到脚了。有句俗话叫做“人老先老脚”，一棵大树，只要树根不坏，树就不会枯萎，所以只要我们脚上的血气充足，全身的血流就会是正常的。

古人有每日搓脚心百次的养生法，还有赤足走路健身法，都对防止衰老有很好的效果。今天我们告诉大家一个补肾、减肥、大补肝脏、引血下行、盘活全身的方法，见效更快，而且对每个人都会有效的健身法，那就是跪坐法，也叫跪膝法。

你能想象吗？跪着竟然可以养生，而且效果惊人！

跪坐法不仅能帮助我们减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发、高血压导致的头昏脑涨、长期吃药要护肝的人都有很好的疗效，还能让我们的身心有很多意想不到的收获。

跪膝法详见下面的视频：

腹胀的人、头痛的人，脚寒的人，失眠的人、心情烦躁、焦虑不安的人，都可以试试。但骨折的朋友就不要强求了哦。

气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。

在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。

但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。

人为什么会膝盖痛？膝盖为什么会磨损？积液和水肿是怎么来的？平白无故怎么会出现这些东西？膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。

随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。

这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。

很多人说锻炼有好处，那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼，那只能是雪上加霜，越练越坏。

膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛，但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。

而让血液过来的最好方法就是跪膝法，跪着走。这么一跪您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了，而且在跪着走时，会发觉腰也在扭动，肾也跟着补了。

跪着走还能锻炼腰部力量，腰跟着扭动了肾也活跃起来了！通气血补肾一举两得的啊，男性同胞们可以在床上反复练习，每天50步到步左右具体就看自己的体力了。

跪着走两三周后，您还会突然发现原来老掉头发的现象消失了。

另一方面，中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分什么体质，效果还如此好。

有人说：“我跪不了，我去照片子了，医生说我这里有好多骨刺，这一跪肯定骨刺就扎着我，给我扎破了怎么办？扎一个窟窿就麻烦了。”这是大家对骨刺的一种误解。

骨刺是人体的一种自然现象，每个人到一定年龄都会有骨刺。骨刺本身不会让人产生疼痛，疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散，膝盖自然就不疼了。

但去照片子，却发现骨刺一根没少，还都在那儿立着呢。现在市场上有很多这个“刺灵”那个“消刺”的药，其实它们消不了骨刺，只能把骨刺旁边的淤血给化掉。

所以说骨刺消不消没关系，并不妨碍我们去锻炼。所以，练跪膝法一点都不会对我们的身体有什么影响。

练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让您有很多额外的收获。

对想减肥的男士和年轻女士来说，跪膝法更是一个减肥秘法，比“敲带脉”还快。此法减大腿上的赘肉最明显。

要想检验这个方法灵不灵，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分钟，3周以后再拿皮尺量，肯定让您大喜过望。很多人都试过这个方法，效果非常明显。

女士们总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝能减大腿肥肉。

温馨提醒：刚开始时膝盖会很痛，要先适应几天，先跪着别走，刚开始就先跪，等适应了再走。刚开始跪膝时会出现以下不适症状，这也是正常的反应，不仅跪膝时会出现以下不适症状，其它一些锻炼法也会如此。

1、麻：表明气能过来，而血过不来。

2、木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。

3、酸：表明经络是通的，但是气血不足。

4、胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就鼓胀。

5、痛：单纯性的痛则是因为有血淤。

6、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。

做完了跪膝法，再练金鸡独立，您会突然发现可以闭着眼睛站更长时间了。这是由于跪膝法已经把大量的气血引到下肢了，下肢有力了，当然脚也就站得更稳了。

用金鸡独立可以引气血把脚上6条经络（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱）的原穴冲开，这样，气血才会运行得更加持久有力。

如果在跪着走的时候，同时敲打一下左侧心包经，那么效果会更好。有高血压的朋友，再点揉一下肺经的尺泽穴，您会立刻感到头脑清明。

所以，学习防病的方法，一定要跟很多东西联系起来，不能认为跪膝法只是治膝盖、头上的穴位就只是治头，要举一反三，学一达百。

在祖传中医正骨复位技术和经过三十多年的临床经验上，总结研究提炼出来的，独自创出来的柔性无痛正骨复位技术，是以人体力学，经络学为原理，结合现解剖学理论，以筋骨移位，气血淤滞，气血亏虚为治痛要领。

独创手法拿筋、柔性正骨复位，以调补患者气血，平衡阴阳，恢复患者自身筋骨的修复为原则。对各种筋骨病症屡获良效!

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脊柱相关疾病的病因是由于脊柱力平衡失调引起脊柱失稳、关节错位，压迫神经、血管而引发的内脏功能紊乱综合征。脊柱失稳、小关节紊乱、错位，椎旁周围软组织痉挛、孪缩，致使椎旁微循环障碍，血行不畅。邹氏柔性无痛正骨及点穴疗法技术原理

脊椎是由肌肉、韧带、筋膜把形态特殊的椎骨和椎间盘捆绑而成立的，肌肉、韧带、筋膜和中枢神经更是有机结合体，也就是说脊椎和中枢神经是整体。由此可见，只要整脊就会触及中枢神经，就会对脏腑产生激惹。

脊椎与脏腑是连体邻居，形象的比如脏腑与脊柱的关系：如果说脏腑是旗，脊椎就是杆；如果说脏腑是帆，脊椎还是杆，可是如果没有脏腑这个旗，没有脏腑这个帆，脊椎就成为“光杆”。中医整体观念，提出脊椎是督脉所在，阳脉之海，脊椎与脏腑的经络是紧密相连的；脊柱是督脉通路，脊柱内含脊髓神经，脊柱两侧是交感神经干通路，也是膀胱经的通道,据此提出“脊督一体观”。

从督脉生理功能和脊柱主治来看，督脉“总督诸阳”，“为阳脉之海”，“督脉气所发者二十八穴，项中央二，发际后中八，面中三，大椎以下至尻尾及旁十五穴”(《素问·气府论篇》,明确指出脊柱旁开的十五穴是“督脉气所发”,同时还指出督脉与脑、头面、五官、咽喉、胸、肺、心、肝、脾、肾、胃肠及生殖器官的联系；用现代医学神经解剖理念，支配人体四肢百骸、形体官窍的神经都是由中枢神经分布的，五脏六腑的神经当然也是由中枢神经所支配。

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（一）邹氏正骨原理及中医理论基础：中医脏象学说，阴阳五行学说，中医经络学说。

（二）邹氏点穴按摩部分：

1、学习颈椎病（头夹肌、颈夹肌、胸锁乳突肌）、胸椎病（后背疼痛、斜方肌劳损等）、腰椎两侧的腰肌劳损、臀大肌、梨状肌等全身部位的点穴按摩治疗手法，有奇效的点穴治疗全身疼痛手法，治疗半身不遂的手法。

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3、头部点穴按摩手法。

4、四肢关节治疗：肩周炎、网球肘、腱鞘炎、半月板损伤、滑膜炎、滑囊炎，脚踝骨扭伤等柔性正骨复位治疗手法。

5、全身十四经脉疏通（五脏六腑）点穴按摩保健手法。

6、影像学，脊柱相关X光片，核磁，CT阅读判断。

（三）邹氏柔性无痛正骨复位技术：

1、颈椎错位（包括颈椎枢寰两椎错位），颈椎强直反弓，颈椎间盘突出症。

2、胸椎错位，胸椎侧弯，胸椎小关节紊乱。

3、腰椎间盘突出症，腰椎左右错位，腰椎侧弯。

4、坐骨神经痛，坐骨左右（移位）错位、尾椎骨骨折（错位）。

5、骶髂关节（骨盆）错位引起的长短腿。

邹锦华，祖传中医世家，邹氏正骨第三代传人，在祖传正骨的基础上经过三十多年的临床经验，总结研究提炼出柔性无痛正骨复位技术，擅长筋骨病、男科、妇科、内科治疗，治愈患者近万人，尤其是疑难杂症的治疗尤其突出，全国学员慕名而来学习，现邹老师秉承中医传承大爱精神公开授课，邹氏正骨最大的心愿就是把自己独创出来的柔性正骨复位技术传遍全国各地喜爱中医正骨复位的人们。让学员们学会柔性无痛正骨复位技术后，造福一方百姓。

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邹氏柔性无痛正骨及点穴疗法（疼痛部分）临床应用研修班

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8月28日-9月02日（28日报到）北京

报名电话/张老师

报名电话/陈老师

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