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调查病因发现，其中80%“空调腿”是因为在低温的空调室内工作、学习、生活的时间过长，膝关节受寒冷刺激导致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痉挛，或者血管收缩、组织缺氧，进而引发“滑膜炎”。

什么是膝关节滑膜炎

膝关节滑膜炎是指膝关节受到急性创伤或者慢性劳损时，造成膝关节滑膜层损伤，组织水肿，充血，渗出液增多，关节腔内大量积液，积血为主的一种无菌性炎症反应疾患。临床上一般分为急性创伤型和慢性劳损型两种。可发生于任何年龄。急性创伤性多见于青年人；慢性劳损多见于中老年人，因不良的生活习惯，近几年有低龄化趋势，肥胖者大个子更多见。

久吹空调容易得膝关节滑膜炎

当人体遇冷时，血管收缩，血流速度减慢，血液中输送的人体所需的各种养料和氧气就会减少，而膝关节支撑人的身体，本身周围血管少，血流速度就差，若穿着短裤、短裙则会使膝关节暴露在低温环境，膝关节长时间受寒凉刺激，血液循环更慢，更易出现水肿和炎症改变，导致滑囊炎、滑膜炎等关节性疾病。

滑膜炎的危害

膝关节血肿

膝关节在受到急性扭伤或者外伤之后，会出现关节血肿的现象，扭伤部位有广泛的瘀血斑。皮肤或肿胀处有紧张感，常有全身症状，如瘀血引起的发热，局部较热。

滑膜充血、肿胀、活动受限

当膝关节直接受到身体的打击可引起创伤性滑膜炎，表现为充血肿胀，正常关节滑液为碱性液体，由于损伤后渗出增多，关节内酸性产物堆积，滑液变为酸性，促使纤维素沉淀，促使滑膜逐渐增厚，且有纤维机化，引起粘连，影响关节正常活动。

两腿沉重不适，膝部伸屈困难，疼痛不明显

慢性劳损或损伤性膝关节滑膜炎常常会引起这种现象，急性膝关节滑膜炎处理不当导致慢性形成致，表现两腿沉重不适，膝部伸屈困难，不主动运动均无明显障碍，疼痛不剧烈，局部不红不热。

临床治疗膝关节滑膜炎关节积液，西医多以抽液注射激素为主，但是俗话说的好“抽到断水，水更流”，抽液其实不能从根源上解决膝盖滑膜炎的。

中医提倡外敷疗法，是药入口三分毒，能外敷的不口服。这边推荐一个小偏方

花椒大粒盐外敷法

材料：花椒20g、大粒盐20g、棉布袋个。

做法：

、把花椒和大粒盐按照:的比例分配好。

2、把花椒和大粒盐放入棉布袋中，制作成为一个花椒盐袋。

3、可以适当放入少量红花和艾叶。

4、把花椒盐袋表面淋湿，放到微波炉里加热几分钟。

5、直接敷到膝盖的疼痛部位即可。

6、每天敷2次，分早晚各次，每次敷30分钟左右。

以上就是给大家分享的方法，但是大家需要注意不要烫伤了我们的皮肤，温度适宜的时候再敷。

另外在日常生活中需要注意：

、居住的环境保持充足的阳光照射，以免屋子里寒潮严重。

2、避免过度劳累，适当的进行功能性的康复锻炼有助于恢复。

3、饮食上多注意，可多吃富含维生素多的食物。

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