冬季养生文章：

1、对于那些不发达的地区来说，并没有安装空调还是使用煤炭进行取暖。在这种环境下一定要保持室内的空气流动，避免出现头昏疲劳的现象，还可以防止一氧化碳中毒。-------------------------------------------------------------------------------------

2、大概在大家印象里面冬天是很冷的，但是冬天的环境却是比较干燥的。根据计算，在冬天每天皮肤蒸发的水分在ml以上，所以在严寒的冬季我们每天必须要进行补水。只有确保身体里面有充足的水分，还可以保障自己肺部和呼吸道系统的润滑。不过在不渴的情况下不要一次性饮用大量的水，因为一次性饮用大量水的话会造成反效果-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

冬季养生文章：

立冬游泳：有意思的是，庆祝立冬的方式现在也有了创新。在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日，冬泳爱好者们就曾用冬泳这种方式迎接冬天的到来。

民间贺冬：贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。宋代每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。清代“至日为冬至朝，士大夫家拜贺尊长，又交相出谒。细民男女，亦必更鲜衣以相揖，谓之“拜冬”。民国以来，贺冬的传统风俗，似有简化的趋势。但有些活动，逐渐固定化、程式化、更有普遍性。如办冬学、拜师活动，都在冬季举行。

元代忽思慧所著《饮膳正要》曰：“……冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也就是说，少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。1红薯健脾胃、强肾阴

红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，胶原病的发生

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