脊柱健康

长的更高

学习更快乐

青春发育期前是外界干预长短腿的黄金时间。因为长短腿的平衡必须通过骨骼的生长来完成。专业性的、及时的、动态干预，不仅使身体获得平衡，而且节约下来的能量还可以用来长高。根据大样本统计结果，儿童双下肢平衡后平均长高5.9cm。这多出的5.9cm可比打断骨头刺激生长靠谱多了，同时也解了不少父母自己“身高遗憾”的渴。

孩子健康成长

父母更开心

在我们就诊过程中发现，除了一部分外伤、家庭病史因素影响，大部分患者因为脊柱侧弯导致骨盆倾斜出现长短腿。且医疗界和坊间民俗疗法对长短腿的定义不一样，弄得大家不知所措。可是长短腿到底是什么？怎样矫正?怎么自测呢？接下来，针对这些问题我们就来详细了解一下。

什么是长短腿

长短腿实际上是能够分为结构性和功能性。结构性长短腿指的是真正的腿长不等。结构性长短腿一般是由于小腿骨或大腿骨曾造成骨折，愈合之后，长度降低了。在一些特殊情况下，也有由于成长时下肢存在不对称的生长情况，但这些情况属于很特别的不可逆现象。

功能性长短腿是目前大多数人出现的症状，结构性长短腿的现象特别少。尽管不属于真正的腿长不等，可腿长存在左右不一样的的情况。这就说明骨盆歪斜、脊椎侧弯、身体受力不平均。但经过保守治疗可以练回来。

怎么确定孩子长短腿

骨科专家介绍，如果对左右两腿进行测量，会发现两腿的长度是不一样的，误差不超过5毫米就属于正常现象，并不会影响日常生活，很多人就属于这种情况，并不太会发现自己是长短腿。如果两腿差别超过5毫米，行走时才会有明显的感觉，当两腿差值超过1厘米时就需要进行矫正处理。

自测长短腿

长短腿有什么影响呢

长短腿除了影响外貌，假如时间长了，腰部，髋关节、膝盖等都会遭受严重影响。较长一侧容易：髂腰肌紧张、髋关节退化、膝内侧退化、髌骨肌腱炎、足底筋膜炎、跖骨炎。较短一侧容易：骶髂不适、粗隆滑囊炎、膝外侧退化、跟腱炎、踝外侧疼痛等困扰。

对比其他人容易出现腰痛、腿痛，站长了腰酸，坐久了腿痛，电脑用多了背痛，年龄大点儿后就会塌腰、驼背、探头、腿弯，一副老态龙钟的样子。

出现长短腿是什么原因呢？

骨科专家介绍，出现长短腿有多种因素，如外伤导致骨折、关节移位或肌肉萎缩、肌腱挛缩，神经病损导致肌肉瘫痪或张力不协调，某些手术改变了结构等都会造成长短腿，“有一种比较隐蔽的诱因要特别提防，那就是不良的生活习惯。”不良生活习惯包括总是跷二郎腿、总是向着一边侧睡、总是一个肩膀背包等让身体保持一边歪的姿势，长此以往都会造成长短腿。所以，生活中的姿势矫正和脊椎运动是很必要的，这也是矫正长短腿、避免腰酸背痛的根本方法。

腿部肌肉图示

当一侧盆骨出现向上倾斜，身体为了保持稳定，同侧的腿部骨骼就会被盆骨带着往上提拉，从而出现两腿长短不一，即长短腿。同时，腿短一侧的骨盆向上侧倾，导致腰方肌、髂腰肌、耻骨肌紧张，大腿内收，内收肌紧张，阻止内收的外展肌无力，同时伴随腿短侧骨盆的前倾。

科学的康复训练

长短腿怎么治疗

常见的情况，孩子的长短腿矫正治疗周期一年左右。通过定制生物力学支具和康复体操帮助孩子获得初步的下肢平衡，1月后进行第一次随访，之后改为每1-3个月一次定期检查，直到长短腿平衡或生长停止。

康复训练后要定期检查

成年人因为骨骼发育完成，如果存在长短腿则需要永久穿定制鞋垫，就像成年后的近视眼通常需要永久戴眼镜一样。成年人定制矫正足垫调整长短腿平衡的目标已经不在像孩子的目标是刺激生长发育实现下肢长度的变化，而是通过额外的补偿获得身体的均衡力学功能，避免身体出现各种复杂的力学失衡，从而实现对各种疾病的预防和治疗。

治疗前后效果图

值得强调的是，长短腿的调整所需的时间取决于生长速度。长短腿差1cm的儿童获得均衡需要长高5-6cm。这就是为什么长短腿治疗效果在青春发育期最为明显的原因。针对脊柱侧弯合并的长短腿，通过坚持个性化3D矫形体操训练，多数人可以得到有效的矫正。

个性化康复训练

医院骨科和物理康复科的经验是对于轻中度的特发性脊柱侧弯患者和长短腿的小朋友可以尝试个性化3D矫形体操训练法。此康复方案是汇总了国际脊柱侧弯矫正和康复治疗协会的7大流派（意大利的SEAS，德国的Schroth,西班牙的BSPTS，法国的FITs,波兰的Dobomed,英国的Sideshift,和法国的Lyon）的精华，并且结合我国国情和长期大量临床经验制定，让脊柱侧弯的保守治疗，更科学，更规范。

个性化训3D矫正体系

个性化3D矫正体系是神经、肌肉、骨骼、消化系统的修复方案，通过康复系统稳定脊柱和骨盆，作用于整个躯干，保护中枢神经系统和内部器官，治疗脊柱负荷异常和姿势异常，一个锚固点和支持施加到病人的患病处，直接治疗脊柱病变，不同程度的矫正脊柱侧弯把病变调整为最佳度。

通过以上的介绍，不知道您是否已经清楚长短腿如何矫正，如果仍有疑问，您可以继续咨询我们，或者预约骨科专家。咨询预约

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