肩周炎通常被称为五十肩，也称为肩周炎。这是肩部疼痛的时候，伴随着肩关节的僵硬，并且所有方向的运动都是有限的。肩周炎是肩关节疼痛最常见的疾病之一。据说它的五十个肩膀主要是由大约50岁的人造成的。但这不是一个绝对的概念。据认为，还有那些发生在60和70年代的人，也有两三个人。十年之后发生的事情只是在统计之后，其中大部分发生在50岁左右。它还有一个名词。在我们的学术界，它被称为冻肩。英语叫做冰冻肩膀。它是肩关节的刚度。这显示了肩部炎症的特征。当我们发现疼痛时，它伴随着肩关节的僵硬。那么，什么是僵硬？它在所有方向都非常有限，并且有一种特别僵硬的感觉。例如，我们的正常肩关节可以达到度，并且伸展可以达到度。例如，我们可以说我们可以感觉到背部的高位，但肩部的肩周炎后，手臂无法抬起。它只能被提升到大约度，而外展是八十九度。即使外部旋转完成也无法完成。

如何治疗肩周炎

1，手术治疗不一定合适

肩周炎的治疗主要分为保守治疗和手术治疗。手术治疗快速有效，但在这里我想告诉你，手术治疗不一定适合我们的肩部炎症。在诊所，西方医生可能有更多的机会接受手术，因为西方患者更加激进，他们都希望疼痛会迅速消失，然后希望得到医生的帮助。此外，西方医疗保险制度非常健全，特别是在发达国家，他们可以报销手术，并希望尽快重返这项运动。你可以看到肩膀大约有50岁，但它们仍处于运动的顶峰。在这个时期，特别是滑雪和骑马，有很多人，西方人希望尽快恢复。事实上，根据我的经验，手术并不一定能很快恢复。它有它的问题。对于我们这些中国人，我们仍然希望使用保守治疗作为最重要的治疗方法。保守治疗通常服用止痛药或一些外用药物，然后增加运动活动，上臂和肩膀的活动，并缓慢恢复肩膀正

2，保守治疗的几个方面

口服，外用药物

肩周炎的症状主要是疼痛和局限，所以我们的治疗主要针对这两方面。你可以吃止痛药，或使用一些创伤性止痛药，futulin乳胶，甚至一些人喜欢涂抹膏药，有些人会使用一些按摩和拔罐方法。

事实上，我想告诉你，在这些保守治疗中，止痛药是最好的，也是最可靠的。然而，患者一定不能服用止痛药，因为服用止痛药很长一段时间后，肩关节疼痛的原因将被忽略，导致患者不能瞄准目标原因是治疗，例如，如果您患有糖尿病，您服用止痛药，最后您不会因为高血糖而找到自己，这最终会延误您的治疗。

不建议按摩和拔罐理疗

上述拔罐和按摩治疗具有特别高的风险，因为肩关节周围炎在病理上是肩关节周围的组织炎症。事实上，肩关节周围的组织变得僵硬并且发生滑囊炎。液体，在这种情况下，你必须再次加热，很容易导致更明显的积液增加，炎症更重，恢复会越来越慢。原因是肩关节炎症恶化，会引起关节内出血，使肩周炎更难以治疗。因此，在临床上提倡在活动后应用冰。我们需要通过冷却来减少由肩关节运动引起的组织撕裂，并且所产生的液体可以加速肩部的愈合过程。

康复目的的活动训练

（1）屈曲运动

这是增加活动活动的最基本的练习之一。例如，当早期牙周炎特别沉重时，我们可以让他弯下腰躺在桌子上，然后让手继续向前攀爬，向前倾斜身体，让手尽可能向前倾，这是叫爬桌子。这更严重;随着后来的锻炼，患者的能力越来越强，范围越来越大，你可以爬墙，也就是把手放在墙上，然后直接爬上去咬硬。这是我们最常用的锻炼方法。特别是，有几个重要的时间节点告诉你：我们通常必须让我们的手臂以一定角度受伤两次，以便它起作用。你可以在每次之间休息15至20秒。这个过程持续大约一分钟，然后可以把它放回其余部分，每天做两次。这个练习就是我们通常所说的屈伸运动。

攀岩桌训练

攀岩墙训练

（2）外旋运动

事实上，我们在诊所也有一项特别重要的外旋练习。患有肩周炎的患者通常在外旋中受到特别限制。因此，在运动时，我们的大臂靠近上半身，然后在这种情况下，用他的好手推坏手，并达到最大角度。疼痛原理与刚刚爬墙相同，练习次数相同。这样你每天可以锻炼一到两次。

被动外旋，身体不扭曲

（3）记得在训练后涂冰

患者完成锻炼后，由于我们的组织已被撕裂，因此必须加冰。因为冰不仅可以降低受伤部位的温度，还可以减轻炎症和肌肉痉挛，缓解疼痛，抑制肿胀。

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