有木有偷偷上秤量一下胖了几斤？

把大小节日都过成“狂吃海喝节”是中华民族的优良传统，那真是“每逢佳节胖三斤、仔细一看三公斤”，说好的过年一定要少吃，可惜一动嘴就停不下来...

比起狂吃海喝，

更可怕的是懒得动，

一张床、一个手机，躺下去就是一天。

“每逢佳节胖几斤”成了过年的新烦恼，

节后塑身是摆在眼前的重大课题。

你知道吗，你努力减下的只是皮下脂肪，而真正的“罪魁祸首”——内脏脂肪，却潜伏在腹腔深处安然未动，一旦时机成熟，便引发皮下脂肪全面反攻。所以，真正的健康塑身，要从内脏脂肪入手。饭后30分，小肠血糖浓度达到最高，是燃脂的黄金时间，一起来做几个小动作，轻松赶跑内脏脂肪。

1绷直站立

双腿并拢站立，膝盖绷直，脚跟、膝盖互相紧贴，脚掌向外张开，臀部与腹部的肌肉收紧，两肩放松，双臂下垂，掌心贴在大腿外侧，肩胛骨尽量下压，胸廓打开，保持3秒。其他动作都由此开始和复位。

2双臂后伸展

右脚往右踏出一小步，令双脚打开与肩同宽，双臂往后伸展，左右手指互握，慢慢向上提拉双臂，令胸廓进一步外扩，头随之仰起吸气，并保持3秒。

3向前平击掌

双腿向前屈膝，大腿与小腿成90度，臀部下沉，注意不要后凸。上身随之微微前倾，与大腿成90度。双臂往前摆，平举再击掌，保持手掌合十的姿势3秒，同时缓缓呼气。（注意：此动作不适合有膝关节痛症状者下蹲）

4屈肘扩胸

右脚往右跨出一大步，步幅是肩宽的两倍，左右手屈肘相交，双手扶着后脑勺，向后打开胸廓，腰以上的部位向上仰起，保持3个呼吸。

5向下侧击掌

双膝往前弯曲，臀部下沉，上身微微前倾，上身、大腿、小腿两两成90度，双臂伸直下摆，边呼气边摆向左侧击掌，保持3秒后。恢复准备姿势，反方向进行右侧击掌。（注意:此动作不适合有膝关节痛症状者下蹲）

6双臂向上伸

保持站直的姿势，双臂往上举高，在头顶上方击掌，同时上身肌肉往上拉伸，但注意上臂不要贴住耳朵，与头部保持一定距离。

7抬腿侧击掌

右腿屈膝往上抬高，膝盖抬至与腰同高（条件好的可与胸同高），保持大腿与小腿成90度，胸廓微微前收，双臂往下摆，在右侧大腿下方击掌。然后放下右脚，换左腿屈膝抬起，完成左侧的动作。

8简易自行车

坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，腿与身体的角度视个人情况而定，做20-30次。

9人体平行板

双臂屈肘呈90度贴于沙发上，双腿伸直，前脚掌撑住沙发，身体保持水平，收腹，臀部微微上翘，保持15-20秒，做3-4次。

10水平独木船

坐在沙发上，双腿并拢，双手在胸前抱住一个靠垫帮助保持平稳，双腿微屈，尽量收于胸前，保持10-15秒，做6-8次。

祖传正骨堂膏药配方来源于祖传上百年的秘方，获得国家专利和非物质文化遗产，后经“祖传正骨堂”百年探索挖掘买断，古法传统工艺护骨养筋之奇效独门老膏药被无数患者受益认可，该膏药可通经活络，活血化瘀，祛除寒湿，激活肌肉，筋膜细胞受体，迅速到达病灶使筋骨迅速吸收修复重建。主治:椎间盘突出，颈椎病，滑囊炎，滑膜炎，风湿类风湿，面瘫，膝关节炎，足跟病，各种骨关节病，筋膜炎，肌肉拉伤，扭伤，三叉神经痛，网球肘，各种骨关节病，骨刺，骨折，小关节紊乱，错位，股骨头坏死，快速促进骨骼愈合等筋骨急慢性炎症有特效。

风湿舒筋通络膏：主治:椎间盘突出，滑囊炎，风湿类风湿，面瘫，各种骨关节病，筋膜炎，等筋骨急慢性炎症。

活血止痛接骨膏：治疗骨折患者无数余例，均有特效。该接骨膏可通经活络，活血化瘀，激活骨细胞受体，迅速到达病灶，透骨促使骨痴形成，加速骨折愈合。主治:各种骨关节病，骨刺，骨折，股骨头坏死。

面瘫活血膏：主治：6个月内的面瘫有奇效6个月外疗效不肯定。

妇科消肿化瘀膏：主治;子宫肌瘤、乳腺增生、小叶增生

蛇盘疮清除膏：专治各种蛇盘疮

扁桃体散：祖传药粉喷入扁桃体直接给药无毒无副作用疗效可靠主治：各种扁桃体、咽炎。

祖传正骨堂独门老膏药温情提示：首先感谢对祖传正骨堂老膏药的信任

膏药起效时间:正骨堂古法老膏药纯中药制剂不添加任何止痛的西药及辣椒油起效时间一般为1-2贴起效，四贴为一个疗程。（追求速效者勿买）

膏药洗涤方法：身体上的膏药用风油精、正红花油或者植物油可以清理，衣服上的可以用食用碱反复搓洗清洗。

膏药使用过程过敏反应：膏药使用过程如有刺痒的情况很正常，实在刺痒厉害的个别患者是体内湿气过大造成的，只需要把膏药拿下来，擦掉膏药下面的湿气水珠，一天后皮疹消退后再烤化贴上即可，第二次过敏也同样方法把湿气擦掉停一天即可，连续三次即不会过敏反应，不影响使用效果。

随着年龄的增长骨关节退化，增生，膝关节上下楼痛，半月板损伤，颈椎腰椎不好，风湿类风湿，儿女孝敬他们最好的礼物给他们多一点贴心，每一位老人都需要，是孝敬老人必备之良品，欢迎久治不愈的患者试用。

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