膝盖疼痛在中老年人群中，较为普遍。有些人觉得可能是累到了，就到药房去买点伤湿通骨膏之类的，贴一下，感觉好像是有点效果，但是并不理想。还有的人，觉得这是滑膜炎、滑囊炎，膝关节炎，吃了不少消炎止痛的药，结果也不理想。

怎么办呢

沈阳科普大学名师吕海明教授说就是说治标不治本，你没治在根儿上。原因呢，主要就是我们的气血不足、经络不通。那怎么来处理这个事儿？那就是通过三经三穴，或者四经四穴，用绿色疗法来缓解。

吕老师说到的三经三穴，指的是脾经、胃经和肝经，以及这三条经络上的血海、梁丘、曲泉三个穴位。中医认为引起滑膜炎、滑囊炎，膝关节炎，这些炎症的主要原因是火大生炎。想要从根本上消除炎症，就得疏通经络，调理气血。只要引到膝盖上来，让气血呢充盈，那么你膝盖还疼吗？膝盖自然就不疼了。

之前的节目里吕老师告诉过我们，用手掌五指朝上按住膝盖，手掌自然张开，大拇指指尖对应的位置是血海，第四指指尖对应的位置就是梁丘，那么曲泉穴又在哪里呢？

曲泉穴

在你屈膝的时候啊，这个横纹下面马上有个凹处，特别深的这个地方。

具体又该怎么做呢？

以指代针，点揉三经三穴，每个经穴点揉三到五分钟，然后把手搓热捂在膝盖上2分钟。再者，如果配合“跪膝行”，每天跪行5分钟，把气血引到膝盖，缓解膝盖疼痛的效果更好。

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