篮球医生：

1，醫生腳弓內側漲走路的時候有牽引痛是怎麼回事特別是早上起床的時候站都站不穩要過一段時間才行

你这是很典型的足底筋膜炎，首先急性期需要休息，减少足部负重，少走路，应减少跳、跑、长走等足部大量运动。可以外敷舒筋通络膏药，后期可以做一些足部按摩和足底筋膜锻炼1.足底筋膜按摩：用大拇指上下按压脚掌前后端的足底筋膜，按压程度以感觉酸胀即可；每天2-3次，每次2-3分钟。此按摩可舒缓紧缩的筋膜，增进足底血液循环。2.足底筋膜牵拉：膝盖伸直，然后准备一个弹力绷带置于脚掌前端，二手分别握住绷带两端，向内用力拉至筋膜有感觉到被拉扯为止；一样每次拉扯后停留10秒钟再放松，重复10次。此动作可舒缓筋膜紧绷，增加筋膜弹性。

只要平时注意运动量和活动时间，就可以减少足底筋膜炎发生的机会。每晚可用温热水泡脚，促进局部血液循环有助于恢复。

2，我的膝盖一蹲下来就很疼

蹲下来如果在半蹲位膝盖下方疼痛或者上下楼疼痛以下楼疼痛，可能是髌腱损伤，内侧疼痛可能半月板拉伤，外侧疼半月板磨损，别管是那种情况都需要明确诊断，总之膝盖的情况比较复杂最好做核磁检查一下明确病情，这些都是长期过度劳累或突然发力造成的损伤，一般情况下不容易好转，一定要休息静养，不再打球或其他剧烈运动刺激，你这情况已经属于比较严重的了，最好是去好好检查一下。

3，膝盖滑囊炎怎么办？

　　首先应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收，轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，床上做膝关节功能锻炼。轻柔手法为主，可在痛点周围以推拿、揉摩手法，以达到活血化瘀、舒筋止痛目的。忌用大力粗暴手法。急性期适当休息，抬高患肢，禁止负重，肿胀消退后，积极进行直腿抬高及膝关节伸屈活动锻炼。慢性滑囊炎，久治无效或反复发作，可手术切除。

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