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10种方法来处理滑囊炎

当有益的东西发挥到了极致，这已经不再是对你有好处。它是真实公正的东西-甚至童年动作的歌曲，如“头，肩膀，膝盖和脚趾。”

当然，它开始是乐趣和甚至得到抽了血，但数千数千合唱团后，你可能会注意到，你的肘部肿胀，好友的肩膀痛苦的前瞻性颠簸，和你的邻居的膝盖都没有工作妥善任何更长的时间。什么问题？除了从事实，你和你的同伙有最奇怪的瘾，你可能患上滑囊炎。

滑囊炎是一个滑囊发炎，一个充满液体的腔旨在保护和润滑关节[来源：马里兰医学中心大学]。碰撞或擦伤，反复的压力或-在许多情况下-过度可引起滑囊炎。如果你有滑囊炎，你已经知道了这一点：它伤害。

好消息是，一旦你淡化的活动，滑囊炎的症状开始消失。如果你知道确切的运动造成的痛苦，它的时间备份，活动，至少是暂时的。后几天的休息受影响的关节滑囊炎的疼痛可能会完全消失。但是，这并不意味着停止所有的运动，尤其是如果问题是出在你的肩膀上。固定的肩膀可以“冻结”关节粘连的纤维组织和瘢痕组织。只是把它简单，尽量避免运动或活动，所带来的痛苦。

下面是如何加快你的恢复一起回去唱歌，跳舞和其他任何浮谚语船。

10：新设备

在某些情况下，你也许可以添加或更改设备相关的活动引起滑囊炎。例如，滑囊炎通常是由装修不当的鞋子脚跟上。解决方法很简单：折腾的鞋，把一个更好的拟合对上。

四分卫谁经常遭受或肘部碰撞可能会发现，护肘，他需要让他回到场上。在侧边栏中提到的女佣可以站在投资了一套护膝。你的想法。你的身体保护自己，做一个了不起的工作，但是，当你经常要求相适应，你可能需要自己做一些适应。

9：谨防感染

如果你已经决定了“强硬”和推动疼痛与滑囊炎，请确保你不会忽略一个更严重的问题。这是常见的周围的肿胀面积感到温暖，但如果你正在运行的温度，你可能有感染-在这种情况下，你应该去看医生。

此外，如果持续两周或更长一段时间的肿胀和酸痛等症状，这是咨询医生[来源：约翰霍普金斯大学。你的身体正在试图告诉你一些事情。如果你忽视它，你只是拖延一个不受欢迎的，也许更严重，结果。

8：做出改变

如果你有你的胳膊肘上，或你的膝盖滑囊炎，导致它改变的活动-，如靠在你的胳膊肘在读取或爬行你的膝盖上，在花园里。

如果你喜欢回升的足球游戏的公园投掷长，考虑将球交给您值得信赖的跑了回来，折腾了较短的通紧结。当然，你有一些舒适的习惯，但他们并不完全必要的。

你可以阅读坐起来，在不同的位置。你可以放置一个软垫垫在该地区你园艺或干脆侧身坐在旁边的花坛。适应是关键。

7：减缩炎症

以两个毫克阿司匹林药片，一天四次，以减少肿胀与滑囊炎。布洛芬是另一种选择（按照标签上的指示）。但要避免这些，如果您有肾脏问题或者如果你的医生告诉你，以避免服用阿司匹林，因为它扰乱你的胃。消炎药，如Orudis或扶他林，可以由医生[来源：马里兰医学中心大学]规定。

请记住，消炎药，无论是处方或在柜台上，不适合在过了很长一段时间内采取。他们是临时的补救措施。请与您的医生，如果你正在服用降压药，阿司匹林和布洛芬使用。

6：把它放在冰

冰带来了肿胀减缓血液流动进入该地区。留下一个冰袋联合约20分钟，或如果在关节滑囊炎深的两倍长。

不要忘了把毛巾或布之间的冰包和裸肉，以保护您的皮肤。冰敷治疗效果特别好，减少不适和肿胀在头几天[来源：约翰霍普金斯大学]。模压冰袋，可在大多数药店和药店，往往是少凌乱，他们更容易地环绕患处-加，他们是可重用的。

5：暖起来

您可能会问，“难道他们不只是说冷静下来吗？”是的，但经过初期的肿胀已经放倒，将热量从一个加热垫或发热包不仅自我感觉良好，但将摆脱囊中多余的液体通过增加流通。

一点点温柔的按摩也可以达到同样的效果，但要避免按摩，如果感染与滑囊炎[来源：马里兰医学中心大学。它也建议你热身的联合与一些温和的活动，在返回前的工作或运动，是在你的病情的心脏。

4：事物的摇摆

保留关节的运动范围是非常重要的，因此某些演习是滑囊炎治疗的必要组成部分[来源：马里兰医学中心大学]。虽然这些演习应遵医嘱，有几个，你可以做你自己的。

一个有效的锻炼肩周炎的肩膀是钟摆摆动。做这个练习，弯腰，扶着桌子或椅子背上你的好手臂对支持你的体重。摆动你的手臂酸痛来回然后顺时针和逆时针的圈。一点点的锻炼可以预防瘢痕组织的形成，保持肌肉atrophying。

3：不要摆脱肩部疼痛

不要太快速标记你的肩膀疼痛，滑囊炎，特别是如果你的病情没有好转后休息几天。肩部疼痛是一种症状，有很多条件，但绝对没有疼痛和肿胀应该被忽略。随后通过X-射线，通常由专家，体检是正确治疗的第一步。去看医生，如果你的肩膀疼痛干扰你的日常活动或睡眠。同样可以去其他关节。虽然滑囊炎可能是最有可能的诊断，它不是唯一的诊断。

2：采取治疗了一个档次

冰，热，休息和轻柔的动作时失败，以减轻疼痛和肿胀，这可能是时候采取更积极的治疗形式。你的医生可能只是给你打针。

皮质类固醇药物可以直接注射到肿区域紧急救济（听起来不错，对吧？），你可能只需要一个单一的注入做的伎俩[资料来源：梅奥诊所]。此外，您的医师可能会开物理治疗，以加强关节周围的肌肉。加强关节周围的肌肉，可以作为减震器，防止病情再次发生-或者至少再次发生频繁。

1：下刀或针

如果你看过足够的职业足球在你的生活中，毫无疑问，你已经看到通过一个讨厌的情况下滑囊炎作战四分卫。虽然堪萨斯城酋长四分卫乔·蒙大拿遭遇在他的职业生涯的晚年，从一个不伦不类的肘部肿胀-一个经常性的情况下滑囊炎。

在这种情况下，医生可能会选择滑囊液排出，以减轻疼痛，让运动更全面。在罕见的情况下，医生可能会选择的联合运作，取出的囊囊[来源：梅奥诊所]。囊囊提供一个有利的目的，但是当它成为经常发炎，并导致明显的疼痛，切除是最好的行动方针。

滑囊炎是不受欢迎的，不舒服的疾病，但适当的治疗和适应，你可以拿回他们最好的唱着“头，肩膀，膝盖和脚趾”。

原文网址

北京白癜风研究所
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