你的膝关节疼痛，可能是鹅足腱滑囊炎，你知道吗？什么是鹅足腱滑囊炎？发现鹅足腱滑囊炎如何对应？往下看看吧~

什么是鹅足腱滑囊炎？

鹅足腱，是半腱肌、缝匠肌和股薄肌附着在膝盖内侧的胫骨上的联合肌腱。这三块肌肉的主要功能都可使使膝关节屈曲，还有助于膝关节的稳定。位于鹅足腱和胫骨中间有一个滑囊叫做鹅足囊。由于过度运动，反复屈伸膝关节或外伤，出现的无菌性炎症，就称为鹅足腱滑囊炎。如自行车、跑步和游泳等任何在膝盖内侧反复施加压力的运动都是鹅足滑囊炎的危险因素，这些重复性关节动作的运动，反复摩擦会导致鹅足囊发炎。

如何自测鹅足腱滑囊炎

如何诊断鹅足腱滑囊炎？

鹅足腱滑囊炎的典型症状是膝关节内侧疼痛，有时鹅足囊的周围也会出现肿胀和压痛。在跑步和上下楼梯时可能会加重疼痛症状。其他临床表现还会出现肌力下降、步态偏差、关节角度减少等。要注意内侧韧带扭伤、内侧半月板损伤、胫骨应力性骨折也会有类似症状，具体需要医学排查确诊，严重者需要医学介入治疗。严重程度不高的缓解鹅足腱滑囊炎引起的疼痛，最重要的是休息，减少爬楼梯、跑步或其他刺激性活动，以使疼痛能缓解。通过针对性锻炼，增强膝关节周肌肉强度可增加膝关节稳定性，也有助于恢复。

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鹅足腱滑囊炎的拉伸训练

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鹅足腱滑囊炎的肌肉力量训练

追求生活质量的同时，也请时刻

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