腰疼
想必很多人和小蓓一样，早上起床，那么一瞬间，腰酸疼的不行。其实晨起腰疼是有一定原因的，而且不容忽视，快看看疼痛科专家怎么说！
晨起腰疼原因
人体躺卧在软的沙发或者床垫上，身体呈现中央低、四角高的状态，这样腰部肌肉就长时间处于痉挛状态，使椎间盘不能得到充分休息与放松，就会出现腰疼的现象。长此以往，极易造成腰肌劳损，也可诱发腰椎间盘突出症。
如何预防晨起腰疼
1晨起活动腰部每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。
2学会放松自己紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大的帮助。
3保持正确姿势无论做什么都不能违背生理机能。例如久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。
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