年初不小心把左膝十字韧带摔伤后，四月份进健身房，教练决定只带着我做上半身的力量训练。做推举屈伸等动作时，关节会发出咯噔咯噔的声音，我以为是动作不标准造成的，教练说这是骨头与韧带发生摩擦产生的响声。时间长了会对关节造成损伤，教练建议我吃点保护关节的保健品，了解一番后我开始服用Blackmores的维骨力关节灵。

说到关节问题，很多人跟我一样，都以为是骨头的事儿，其实根在软骨。软骨覆盖在骨关节面上，使骨面不直接接触，在运动时缓冲震动和冲击。一旦软骨受损，上下两根硬骨在运动时直接摩擦、碰撞，引起疼痛等关节问题。

氨糖是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分，在软骨中会刺激软骨细胞的生长。与钙一样，氨糖会随着年龄的增长，差不多30岁以后开始流失，人体内的氨糖逐步减少并不在生成，70岁后人体的氨糖基本耗尽。氨糖的流失会导致软骨磨损，关节疾病和运动损伤也同样会引发软骨磨损。

那么除了像我这样关节磨损、骨折、半月板损伤的运动爱好者之外，还有哪些人群是需要注意修复关节软骨的呢？其实一些常见的关节病症就可以区分出来，譬如有颈椎病、腰椎病、鼠标手的上班族，有腱鞘炎、滑膜炎、滑囊炎的体力劳动者，还有患风湿性关节问题、骨质增生的老年人。

很多人认为关节问题治疗到“不疼”就是已经好了，其实这种想法是欠考虑的。一定要治愈到关节软骨好了才是真正的好了，否则关节软骨没有恢复正常，关节问题随时可能再次出现，这也是为什么受伤在短期内得到治疗后又会一再复发的原因所在。

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