自行车作为一种体育运动，关于自行车运动损伤的帖子却寥寥无几。今天小编查了一些文章来给骑友简单科普一下。

1.1过劳性损伤过劳性运动损伤是自行车运动损伤的一项重要的原因，常见的损伤部位有：手、腕关节、颈部、背部下方、膝和臀部与鞍座接触区域等。主要的损伤因素包括过量训练、不正确的鞍座位置、鞋码错误和地形崎岖不平等。而寒冷天气、过量的训练和比赛、准备活动不足、地形过于复杂和传动比使用不正确都会加重损伤。有一项研究发现鞍座的位置和过量使用综合症有一定关系，但与自行车架和减震系统没有关系。很多研究认为在使用减震系统后，腕关节和颈部综合症的发生频率明显降低。

1.2损伤率国内有研究资料显示，我国12支自行车队名优秀运动员调查发现58名有创伤，患病率为43.28％。其中有35种伤，共81人次，急性损伤占12.5％，急性转慢性伤占46.25％，而慢性劳损性伤占41.25％。通过调查显示运动损伤受伤率高达72.2％，其中严重损伤占损伤总数的3.8％，一般性损伤占损伤总数的30％，轻微损伤占损伤总数的66.2％。

1.3损伤程度对于损伤程度地判定有两种方法，一种是通过所需要的治疗要求来判断，另外一种是通过运动员重新开始训练的时间来判断。研究发现70％～75％的山地车损伤是极轻微损伤，如：擦伤、挫伤和表皮破裂等，它们对运动员影响很小，一般不需要特殊治疗。有一项研究发现只有4％的越野运动员是严重损伤，而其他类型自行车选手严重损伤发生率为6.8％。

1.4伤病性质在各种非运动技术伤中，皮肤擦伤最为常见；在性质严重的急性损伤中，皮肤擦伤最为常见；在性质严重的急性的损伤中，以头部损伤、骨折和关节脱位居多，而头部损伤又是最重要的致命伤。其它急性损伤和挫伤、撕裂伤、牙齿脱落、眼外伤等都可能发生：但内脏损伤少有发生，笔者尚未见到有关文献报道。在慢性损伤中，膝部滑囊炎髌骨软骨都有发生，这些都是在原来急性损伤的基础上，训练不当或伤病积累所致。虽然在自行车运动中髌骨软骨症也有发生，但其并非因为专项训练过多引起，与自行车运动的项目特点关系不大，而是大多因身体素质训练中局部负荷过大造成，所以将其列入非运动技术伤较为合适。

1.5自行车运动损伤规律的研究对自行车运动损伤规律研究的文献报道，目前可见到的很少。国外文献中有人提到过劳伤在身体各部的发生率：颈部（48.8％）、膝部（41.7％）、臀部（36.）、手部（31.1％）、背部（30.3％）。对于各种急性损伤，国外尚未有人对它们的发生率、各部位构成比等规律进行研究。

2.1损伤的机械因素很多急性损伤都是由于在下山过程中突然减速造成的。一般运动员都是越过车把，摔倒在自行车前方，引起头部、肩膀和上肢的急性损伤，引发骨折和脑震荡。出现这种情况主要是由于落地时技术动作不正确、地面过于颠簸、前刹车抱死。上肢肌肉疲劳或车辆的机械故障也可以导致运动员从车上摔倒，有时由于车辆侧向打滑也容易导致损伤的出现。侧面摔伤同正面摔伤比较而言相对较轻，多数只出现下肢的擦伤，但有时由于运动员用手撑地会导致上肢骨折。在山地车比赛中，撞在树、石头或其它障碍物这些静止物体上引起的损伤和摔伤比较较为少见。但当运动员挤在一起或在狭窄的赛道上试图超越时会发生碰撞，其引起的损伤程度和部位与非碰撞引起的损伤相似。而场地自行车或公路自行车运动员往往是在弯道超人时两车相撞，运动员向前翻过自行车而导致运动员锁骨骨折、肩袖损伤和其他一些擦伤。

2.2地形地形是决定运动员在自行车上是否稳定的重要因素，当自行车前轮碰到障碍物或在不规则地面上骑行时，或者选手试图避开障碍物时都很容易出现事故，在砂地或者在泥泽中骑行，特别当运动员转弯时更容易出现事故，运动员在一个不熟悉的地形上进行比赛等也很容易发生事故。山地自行车运动员多数损伤是在下山时发生的。下山时，运动员注意力不集中，而自行车速度太快难以控制。因此，在山地车训练中，要求运动员有快速的地形应变能力。

2.3设备的原因由于突然的自行车零件损坏引起的损伤约占所有的损伤的6％一16％，轮胎漏气是最常见的原因，其余容易出现故障引发损伤的零件还有：刹车、链条、车把手、脚蹬、曲柄和减震系统。运动员通常佩戴一些保护装置，尤其是山地白行车运动员，例如头盔上有一个垂直挡板可以保护脸部，它们会起到一定的保护作用。

2.4骑手的失误判断失误和骑行动作失误也会引起损伤，部分原因是由于速度过快、注意力不集中、超出个人能力、不正当地形判断、不正确使用刹车等。在公路训练当中有的运动员遇到路口不减速、山地自行车运动员高速下山遇到高低不平或滑的地面时，不能有效地控制自行车等。运动年限越长，出现损伤的几率越高。美国和欧洲的一些研究发现，每周训练时间较多的运动员损伤出现的比率高于训练时间少的运动员。那些训练年限较长的运动员比新手更容易出现骨关节损伤。