人老腿先老，你的关节老了吗？

衰老不是从眼角的第一道皱纹、鬓间的第一根白发，或腰部的第一块赘肉的出现才开始的，身体关节的退变和柔韧性的减弱才是衰老的第一征兆。

蹲不下去，站不起来；提不了重物，直不起腰；上楼费劲，下楼腿软；疼痛难忍，难以入眠；冬天难熬，怕冷怕变天……

在空调房觉得后背脊柱发凉；在靠近冰柜时，会觉得膝盖发冷；在寒冷、潮湿的环境中，会觉得全身关节隐隐作痛……

您遇到过这些状况吗？

如果您感觉发凉、怕冷、怕风，说明你的膝关节内部已发生退变，这是骨关节病变和老化的开始！

俗话说人老腿先老。

腿出力最多，最辛苦，也是最容易出现问题，“腿老”老在关节，也就是关节的退行性病变，最典型的就是骨关节炎。

骨关节病——中老年健康杀手：老年人发病率高达85%

我国40岁以上的中老年人有50%患有骨关节炎，55岁以上的人群有膝关节炎表现者约占60%，65岁以上老年人骨关节的发病率可达85%（年龄每增加5岁，骨关节患病率增高5.7%）。

骨关节疾病已经成为世界上威胁人类健康的第三大杀手。

二十世纪以来，随着老龄化的不断加快，这类疾病更日趋广泛。“十个中老年，九个关节炎”。据统计，目前全世界有3.6亿人饱受骨关节疾病折磨，我国约有2亿人患有骨关节疾病，是骨关节病的“超级大国”。由于老龄化加剧，加之不良饮食、生活习惯以及身体长期劳损或运动损伤等因素，这个基数还在不断扩大，并且发病呈年轻化趋势，甚至30岁开始出现关节问题。

骨关节病——不死癌症：发病率高、致残率高、复发率高、迁延难愈

骨关节病是中老年人最常见的一类疾病，也是致残率最高的疾病之一。一旦患上，不但每天忍受疼痛、肿胀的折磨，寝食难安，身心备受摧残，而且一半以上的骨关节疾病患者随着病情的发展，关节出现不同程度的强直、畸形，导致关节活动能力丧失，甚至瘫痪，生活不能自理。

·剧烈疼痛，反复发作，引发僵硬、麻木、痉挛；

·功能受限，致残率50%以上，强直、畸形，瘫痪；

·诱发并发症，加重心脑血管病、糖尿病等危及生命!

世界卫生组织将将骨关节疾病与心血管疾病及癌症列为威胁人类健康的“三大杀手”，称为“不死的癌症”，并将每年的10月12日定为“世界骨关节疾病日”。

现代医学研究发现，各类骨关节疾病，包括退行性关节炎、滑囊炎、滑膜炎、颈椎病、腰椎病、肩周炎、骨质增生、风湿性关节炎等，其主要原因不仅仅是软骨损伤，还牵涉骨和软骨的代谢异常。

到底该如何缓解、改善？如何科学预防、提前保养，远离骨病呢？

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