“网球肘”又叫“肱骨外上髁炎”，多为长期劳损，伸腕肌起点反复受到牵拉刺激，引起部分撕裂或局部滑膜增厚或滑囊炎，从而引起疼痛，影响运动和生活。“网球肘”不是网球运动员的“专利”“网球肘”常常出现在运动员身上，这是因为网球选手在训练和比赛中，握拍手长时间地用力握拍，在反拍击球的时候，还要用很大的力量做手臂和手腕伸展的动作，无数次的重复，使得手臂的肌腱不堪重负。其实，还有一些类似的运动，如羽毛球和乒乓球，也都容易引发网球肘。但是，“网球肘”并非网球运动员才会得，只要是反复用力活动前臂的活动都可引起网球肘。如今，家庭主妇、洗衣工和爱搓麻将的“麻友”已经成为了“网球肘”的主力军。另外，很多老人长期在家抱孙子，也容易患上“网球肘”。网球肘的治疗方法①休息：疼痛消失前不要运动，避免前臂用力的活动。②冰敷：发病早期，冰敷是非常有效的方法。冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。用毛巾包裹冰块，不要将冰块接触皮肤，以免冻伤皮肤。③服药：口服非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等），及活血化瘀胶囊等中药。同时，用麝香祛痛气雾剂喷涂患处，一日2～3次。该药的主要成分有麝香、红花、樟脑、独活、冰片、龙血竭、薄荷脑、地黄、三七，具有活血祛瘀、疏经通络、消肿止痛的作用，可以用于跌打损伤、瘀血肿痛，对于“网球肘”引起的疼痛非常适合。④理疗：包括热疗、光疗等方法，具有消炎镇痛，改善患处血液循环的作用。⑤牵拉疗法：当急性疼痛消失后，即按医嘱开始轻柔牵拉肘部跟腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。⑥力量练习：进行加强腕伸肌肉力量的训练，包括抓握力训练、屈肌训练和伸肌训练。力量练习应该循序渐进，以没有疼痛为度；训练中可以用护肘加压保护；训练结束后，可以冰敷或冷敷。抓握力训练：比较简单，可以用握力器或者抓握软球的方法进行训练，每组重复10～12次。屈肌训练：取坐姿，手腕放在膝盖上，手心向上，手握重物（哑铃或弹力带等），小臂不动，手腕缓慢向上弯曲，将哑铃抬高，再缓慢落下，每组重复10～12次。伸肌训练：取坐姿，手腕放在膝盖上，手心向下，手握重物，小臂不动，手腕缓慢向上提起，将哑铃抬高，再缓慢落下，每组重复10～12次。⑦逐渐恢复运动：开始锻炼运动项目的手臂活动，如网球中的抽球、高尔夫球的挥杆、油漆工的刷漆动作等）。⑧局部封闭：在肘关节特定部位注射可地松类药物可以消炎、止痛。注射部位、时间间隔、次数非常有讲究，要由有经验的医师慎重进行。⑨手术治疗：对于经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重，影响生活跟工作的顽固性“网球肘”，可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，目地是清楚坏死、不健康的组织，改善或重建局部的血液循环，使肌腱跟骨愈合。药疗君提醒：“网球肘”患者在生活中要注意劳逸结合，避免肘部过度活动，平时可进行适度锻炼。治愈后，要防止肘部吹风、受凉、负重等，避免复发。版权声明：本文为头条号签约作者药疗君原创稿件，未经授权禁止转载，授权与合作事宜请联系：ziwoyaoliao

.







































北京哪个治白癜风医院最好
北京治疗白癜风哪家医院最专业


转载请注明:http://www.gveaw.com//mjccyy/1423.html