为什么膝盖会受到伤害？情况很复杂，原因非常多，今天我们一起来看看可能的原因，并学习怎么预防。

膝盖有很多活动部分组成，我们每天大量使用到它们，所以很多地方都可能出错。频繁的一种动作，特别是如果你肌肉力量不够，可能会导致“过度使用”伤害。磨损是一个问题，特别是随着年龄的增长。事故可能会破坏骨头和撕裂组织。在某些情况下，你的身体会攻击自己的关节（类风湿关节炎）。所以当您感觉不对劲时，请及时就医。

膝盖解剖图

脱位和骨折

如果你的膝盖在撞击，碰撞或摔倒后发生剧烈疼痛，大腿，胫骨和膝盖骨，其中可能有一块或者几块出现骨折或者发生膝关节脱臼。请立即去急诊室或看医生。有时骨折发生的比较慢，刚开始只是小的骨裂，但是当你开始更多地使用膝盖时，会引发更严重的骨折

正常膝关节与脱位

前十字韧带撕裂

如果你在突然改变方向后膝盖不能移动，那么你可能已经撕裂了你的膝关节后面的ACL（十字韧带），这种情况通常在踢足球或打篮球时，经常会有激烈的急转急停等运动种，另外膝盖收到严重的撞击也有可能出现。

撕裂前十字韧带

膝盖部位的韧带和组织复制将这么多的活动部位链接在一起，使得肌肉和骨头互相链接，当我们过度使用他们时，久违造成肌腱炎。

髂胫束综合征

“ITB”，一条沿着大腿外侧延伸的韧带，在运动种不当使用会被骨头摩擦，并受到刺激和肿胀。当你跑步或骑自行车锻炼时，在你热身后你可能会感觉好些，但如果你没有休息并给它一个愈合的机会，它可能会变得更糟。

髂胫束综合征

骨性关节炎

当我们得了骨性关节炎，弯曲或伸展腿部很困难。你的膝盖感觉僵硬和疼痛，在你四处走动后可能会肿胀。可能已经磨损了软骨，软骨可以帮助缓解骨骼和滑囊之间的摩擦。这种关节炎在65岁及以上的人群中更为常见。

炎性关节炎

除了疼痛和肿胀，你还可能感到疲倦，生病或发烧。当您患有自身免疫性疾病时，您的免疫系统为了抵抗细菌，可能会攻击您的膝盖。例如，类风湿性关节炎倾向于在身体两侧成对地影响手和其他关节。狼疮炎症对关节，肌肉和器官会造成危害。银屑病关节炎通常会导致皮肤变厚，变色，伴有关节疼痛。

炎性关节炎

滑囊炎

滑囊炎会让你的膝盖肿胀，僵硬，发热或触感柔软，通常是因为你过度劳累了。这种情况也被称为“女佣的膝盖”或“牧师的膝盖”，因为这些工作的人经常会跪着工作。当充满润滑液体的囊（法氏囊），用来帮助缓冲膝关节受到刺激和肿胀时，就会发生这种情况。即使你在休息，你也可能会感到疼痛。

跑者膝

跑者的膝盖前方，膝盖骨周围，当你弯曲一会儿或者试图跪下时，你的膝盖可能会受伤。爬楼梯时可能会引起爆裂。通常情况下，跑者过度训练，会导致髌股关节疼痛综合征，髋关节和踝关损伤，大腿肌肉无力，或膝盖骨软骨破坏，都会造成这种问题。尤其在女性和年轻跑者中很常见。

半月板

当我们突然扭曲或过度旋转大腿，尤其是在有大重量作用在膝盖上时，可能会撕裂半月板。半月板是一种类似于橡皮的软骨，可作为大腿骨和胫骨之间的缓冲垫。ACL（十字韧带）的每一侧都有一个。由于关节炎或年龄的原因，他们可能更容易撕裂，造成难以明状的痛。你的膝盖可能僵硬，肿胀，难以移动和伸展。

膝盖撕裂半月板

贝克氏囊肿（Pop窝囊肿）

膝盖里面充满润滑液体的囊可能会凸出或变得太紧，以至于很难完全弯曲或伸展你的腿。这可能是由另一个问题引起的，如关节炎或半月板撕裂。囊肿本身通常不会受伤，除非它爆裂，这会使你的膝盖和小腿后部肿胀和瘀伤。

痛风和Pseudogout

两者都有类似的症状：疼痛和肿胀往往是激烈的，让你非常难受。你的膝盖可能僵硬，发红，发烫。当尿酸晶体聚集在关节中时会发生通风这种情况。痛风来自尿酸的积累，经常影响大脚趾。假性痛风是由焦磷酸钙引起的。

假性复发性关节炎

感染

另一种疾病或对关节的直接损伤可引起脓毒性关节炎。疼痛会迅速发作，你也会生病，发脾气，发烧。医生可能会使用针从您的膝盖取一些液体来检测导致感染的细菌，以便他们知道如何治疗它。虽然它没有那么多，但病毒和寄生虫也会感染你的关节。

反射性膝盖疼

其他地方的问题-例如你的背部，臀部或脚部-会使你的膝盖酸痛。神经可以将疼痛从一个区域移动到另一个区域，或者您的大脑可能会对疼痛信号的来源感到困惑。这种感觉是真实的，但你的膝盖本身可能没有任何问题。

怎么做可以治疗和减轻疼痛

服用非处方的NSAID药物，如布洛芬和萘普生，以缓解疼痛和肿胀。RICE-休息，冰敷，压缩和抬高-通常也会有所帮助：站起来。提高你的腿，使它高于你的心脏。将一个冷敷袋放在膝盖上的薄布或毛巾上，每次数次，每次10-20分钟。当你起身和松弛的时候，在你的膝盖周围缠上一根弹性绷带，舒适但不紧绷。

及时就医

如果您的膝盖疼痛突然而且剧烈，请不要等待。医院就诊。

要做出诊断，医生可能会拍摄X光片或膝盖的其他图像。血液或膝盖液样本可以帮助确认或排除某些情况。治疗可能包括药物治疗，特殊锻炼，或在某些情况下手术。另外减肥可以帮助减轻膝盖的压力。

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