作为一个运动员，伤病永远都是他们最害怕的东西，不管是什么样子的伤病，轻则影响比赛发挥，重则会影响比赛成绩甚至有时候还会让你的体育生涯报销。

而作为业余羽毛球爱好者，更加伤不起，锋妹征集了很多球友受伤的经历，给大家分享，也许从他们的分享中你能看到自己的影子，那么他们用自己的亲身经历告诉大家，以后要如果科学的练球学球，保护好自己，快乐羽球。

可以分享给你的球友们，大家交流学习，以此为戒，远离伤病！

左膝盖髌骨脱位，整个膝盖折了出来，伸直腿的时候正常是一条直线，但我当时伸直腿，膝盖以下是弯折过来的。年4月，当时是在学校打羽毛球单打半决赛，我跟对手速度都很快，一个杀球，左脚支撑，没有踩稳，直接倒地，跟雪芮的受伤过程一模一样。在全校师生的瞩目中，老师叫了，到湘雅附三拍的片子，没想到医生稍微掰了下就给我复位了，拍了mri，万幸的是韧带只是挫伤，没有撕裂，半月板也没事。但是这之后康复过程非常漫长，我在床上躺了整整一个月，左腿肌肉萎缩，细了一大圈。之后游泳三个月，半年之后，我重新拿起了球拍，那种感觉真的是太好了！现在5年半过去了，依旧保持每周两三次打球的运动量，但是更加注意打球前热身，打球后放松，还有多做静蹲。。。水平大概恢复了之前的78成，现在左膝盖戴着护膝才敢打球，主要还是不敢太做头顶区的动作～希望大家多多锻炼大腿肌肉，这样才能保护好膝盖，一直打下去～～

每个年龄段如何保养膝盖？（收藏帖）

甲沟炎。因为步法不正确，落地常常顶大拇指，脚趾甲勾到肉里，疼到不能打球，还化了脓。医院打了麻药把指甲盖剪了一半，养了一两个月才好。还有一个兄弟打球太猛，得了滑囊炎，去医院吸了囊液，现在打球很在意了。这些都是些小毛小病，但是都对打球造成一些影响，动不动就要离开心爱的球场，很烦躁。不过







































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