这是海油螺号的第篇文章

年4月15日刊发于海油螺号

“总有一个人要赢，那为什么不能是我”“第二名只能说明你是头号输家”“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？我见过”“如果你害怕失败，你就会失败”

“得到一切，必须付出一切，征服一切”

每一句话都在诉说他的成长印记

每一句话都是他带给我们的力量

他是二十一世纪NBA的传奇他是无数后球迷的记忆他的名字叫——科比?布莱恩特可是4月14日“黑色情人节”这天在韩剧迷流泪挥别宋仲基的悲痛中篮球迷迎来刻骨铭心的青春离别殇在单身贵族依偎欢庆的节日里篮球迷们注定成为这天最落寞的一群人退役之际，只想说，谢谢，珍重……悲伤难耐，闲来无事，忽然一个假设浮上心头如果没有饱受伤病困扰，科比会不会晚些退役世上没有假如，可是仍要扒一扒科比的伤病明白无人能够替代科比的地位可是如果将来真有第二个科比我们希望他不因伤病过早退役我们希望他能够走得更远一些我们怜惜科比，我们厌恶伤病96-97赛季：左臀肌拉伤；97-98赛季：右踝关节扭伤；98-99赛季：右腿骨骨折；99-00赛季：右第4掌骨骨折；00-01赛季：脚扭伤、肘关节滑囊炎；01-02赛季：髋关节损伤；右肩关节脱臼；04-05赛季：右踝关节扭伤；06-07赛季：膝关节、踝关节扭伤；07-08赛季：背部拉伤；09-10赛季：右手环指、食指；11-12赛季：右腕关节三角韧带撕裂、胫骨腱鞘炎；鼻骨骨折12-13赛季：右踝关节；跟腱断裂；13-14赛季：膝关节骨折；14-15赛季：右肩拉伤；纵观科比?布莱恩特的20年职业生涯，在光鲜亮丽背后是伤痕累累的躯体，迫使科比“提前”结束职业生涯。这些伤病几乎囊括全身各个部位，在这些受伤部位中占首位的就是膝关节和踝关节，受伤达六次，其次是手部和肩部。膝关节损伤包括膝关节骨折和韧带、半月板损伤，已行多次手术治疗。踝关节以严重扭伤为主，12-13赛季甚至发生了跟腱断裂，而肩部损伤包括肩关节脱位及肩袖损伤，手部损伤包括手部骨折及腕关节韧带撕裂，其它损伤还包括鼻骨骨折和背部拉伤。我们热爱篮球，可是难免受伤篮球运动是一项运动强度大、对抗激烈的身体接触型的体育项目，跑、跳等下肢动作多，膝关节作为整个人承上启下最复杂的关节，周围几乎没有肌肉的保护，只能依靠内侧、外侧副韧带、交叉韧带及髌骨来维持关节的稳定，因此关节的稳定性较差。由于跑、跳、急停、转身、变向等技战术动作都依靠膝关节和踝关节的动力传递，运动前准备活动不足，运动方法不当及用力过猛都极易造成运动损伤。另外，在跃起争抢高空球时，落地不稳或踩到别人脚而下肢力量不足时极易发生踝关节扭伤。为了健康身体，预防绝不可少为了避免篮球运动中的损伤，使运动中的损伤可能性将至最低，首先，在运动前尽量的活动可能受伤的关节、肌肉等部位，在运动中量力而行，尽量不做超出自己身体承受范围以外的动作，对于需要用到手腕的技术动作，一定要事先对手腕进行适应性热身动作，防止突然的用力导致手腕损伤。其次，应注意培养自己保护身体的意识，平时加强腰腹肌和股四头肌的锻炼，避免运动过程中一些因为采取动作不当而引起的不必要损伤。篮球运动中的倒地动作极为频繁，应该锻炼自己倒地时的动作和意识，倒地时尽量背部着地，使落地的平均冲力平均落于身体与地面接触的每个点。如遇突发状况，选择正确治疗运动中最常见的损伤部位为膝关节、踝关节及手指，当发生关节扭伤后，应立即停止活动，以减少出血，立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的，然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。怀疑韧带断裂或并发骨折的，医院进一步检查和治疗。24-48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。手指的戳伤在篮球运动中很常见，依程度可分5种：扭伤、脱臼、骨折、肌腱断裂、挫裂伤。当不慎扭伤时，应首先将受伤部位冷敷，以减轻肿胀，对于手指严重的脱位、骨折及肌腱断裂等，不要乱动，医院治疗。驰骋篮球场上，注意必不可少篮球运动在海油人中相当普及，体育运动本为强身健体，减少运动损伤的发生尤为重要。运动时应当增强自我保护和安全意识，运动前充分、有效做好准备活动和适当防护，加强篮球运动的技术学习，规范技术动作；运动中一定要量力而行，不做出超出关节活动范围的动作，避免不必要的损伤。平时加强手指关节、踝关节的力量和柔韧性练习，加强全面的身体素质训练，同时应掌握一些常见运动损伤基本处理方法。另外，加强运动场地的建设也是减少运动损伤的重要措施。曾经没有伤病的你是篮球场上的王者曾经满身伤病的你是篮球场上的强者篮球场上看过你无数受伤的场面篮球场上看过你重新站起的坚强你巅峰时我因你慕名而来你落寞时我不忍转身离开愿球场上不再有那么多伤病结尾彩蛋今天是年4月15日，螺号健康栏目正式上线了！本医院提供支持，重视健康，呵护你我，长长的路我们一起走。纵使，今天我们无法让科比重返球场

然而，明天更多人会受益于健康知识

欢迎







































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