当前位置： 滑囊炎专科治疗医院 >> 滑囊炎预防 >> 都市养生堂今日播出骨关节病
专家：
葛凤麟首都医科大医院中医科葛氏捏筋拍打疗法工作室主任
葛少侠首都医科大医院中医科葛氏捏筋拍打疗法工作室
关键词：葛氏捏筋拍打疗骨关节病筋肉膝关节
感觉身体被锁住，咳嗽一下就会瘫倒的孟女士，被名家治疗一次后就宛如新生一般，看到了生活的希望，这位名家就是葛氏捏筋拍打疗法第四代传承人葛凤麟。对于骨关节病，葛主任根据自己几十年的临床经验认为，关键在治疗筋肉。老年人经常被膝关节痛、足跟痛、腰痛等困扰着，对此葛主任有什么治疗和日常保健的好方法呢？
日常生活中，我们可以让家人帮我们点揉髌周八点脉，可以直接用手抓住髌骨轻揉，力度可以由轻到重，每天可以捏揉5-10分钟。
膝关节的另一个在家保健的方法是折膝法，折膝不是跪，屁股坐在脚后跟上，双手插在腘窝部位，牵拉膝关节的间隙，每天可以坐5-10分钟，每2分钟左右可以起来活动一下再继续。
日常生活中很多老年人有足跟痛，那么我们该如何缓解足跟骨刺对周围筋肉的损伤呢？
很多老年人退休后喜欢健走、跳广场舞，但运动过多，就会对跟骨产生一定的损伤，久而久之导致骨刺或者滑囊炎，走路一瘸一拐，脚后跟不能沾地。
可以让家人用手捏、挤压跟骨，也可以走鹅卵石地，用脚跟疼痛的部位硌到鹅卵石上，每天坚持3-5分钟，之后可以逐渐增加时间到十几分钟，一般坚持一两个礼拜后，疼痛会明显缓解。
糖尿病患者下肢疼痛感觉不佳，要慎做。
谭阿姨18年前被医生下了结论，50岁的人，70岁的腰，不手术有瘫痪的危险！谭阿姨到底有多少种腰病？18年过去了，如今70岁的谭阿姨一直没有手术，生活依然能够自理，葛主任是怎么治疗的？
录制现场接受膝关节和足跟治疗的观众，节目播出时发给我们她的恢复情况，效果如何呢？
日常保健可以找到腰眼脉，简单的方法是双手叉腰，大拇指所在位置就是腰眼。可以直接用大拇指向外侧打圈揉，也可以用拳头硌一硌，但要注意揉的时间不能太长。
那么日常腰骶的放松有什么方法呢？
躺平后将腿蜷起来往上抬，抬到高处时用手抱住向下轻轻压，压住后做一个旋转，正向做5下，再反向做5下，坚持5-10分钟。如果膝盖抬不了那么高，可以将手放在腘窝位置。
节目播出时间
详情请收看淄博电视台都市频道每晚18:00播出的《都市养生堂》节目为您详细讲解！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
