本期「跑者有问必答」为跑者们带来了

足底筋膜炎之「冰瓶按摩」使用冰瓶按摩是足底筋膜炎自我治疗一种绝佳方法其作用是减轻足部疼痛和肿胀的炎症它可以让足底长时间处于冷敷的状态同时又可以按摩绷紧而又紧密的软组织如果有相同症状的跑者赶紧往下看

韩明敬教练

美国姿势跑法（PoseMethod）认证教练

德国Eden运动康复中心认证康复师

厦门市铁人三项运动协会运动健康指导老师

韩老师不仅有丰富的履历经验，在运动的损伤和康复训练、肌肉组织损伤康复训练、运动防护等方面，更是韩教练擅长的领域。当你在运动时有任何疑惑，或想要了解更多运动方面的知识，欢迎你常来“打扰”韩教练哦，这可是一对一的“私人健身顾问”，赶快来加上韩教练的

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