对于参与体育运动的人来说，绝大部分都不可避免的会遇到几次受伤的情况。运动创伤，可以说是运动训练的大敌，其发生与运动负荷的安排、项目的特点、合理地掌握动作技术关系十分密切。就击剑运动而言，虽然运动员双方身体并不接触，但是为了能准确地击中对方有效部位而又要防守住对手的反攻和还击，其激烈程度也是不容小觑的。因此，对于击剑训练中可能出现的损伤情况，我们同样需要提前了解并做好预防。

1、挫伤

常见的挫伤多发生于拇指第一指节、食指第二指节以及前脚后跟跟骨处，表现为受伤部位充血肿痛、发青发紫等。手部挫伤大多是因为握剑手指离护手盘太近，在对战时双方对刺同时用力过大，两个护手盘对撞，而导致手指挫伤。跟骨挫伤则主要是因为在较硬的场地上做过多的弓步练习，或弓步练习时前脚抬得过高，落地过重导致。

预防办法：选择舒适的手柄，使手指在使用时适当离开护手盘。另外，还可以加厚护手盘内层的海绵衬垫以保护手指。至于脚部，则是一方面要改进弓步动作，使后脚跟在向前踢出时贴近地面，落地柔和有弹性；另外，可以在运动鞋内后跟处垫一块海绵以缓冲落地时的震动；不要在水泥地上练习弓步。

2、磨伤

磨伤主要出现在手食指第一关节处和后脚的内侧，表现为表皮磨损，微血管破裂。食指磨伤，大多因为太靠近护手盘；后脚磨伤，则是因为做弓步时翻掌动作错误，导致足部内侧与地面摩擦过大。

预防办法：手部问题上，依然是选择舒适的手柄。足部则需要改进后腿动作，做弓步时后腿蹬直，脚掌紧贴地面，克服脚掌外翻的毛病；另外，要及时更换磨损严重的鞋袜。

3、刺伤

刺伤没有常见的出现位置，手臂、肘关节处、前胸、大腿等等位置都有可能受伤。一般被刺伤后，轻者形成青一块紫一块的伤痕，重则会出现破皮的情况。该创伤的出现，大多是因为没按照要求穿好保护服，或遭到对手暴力劈刺所致。

预防办法：练习和比赛时必须穿好保护服、戴好护面，且严格按照剑种穿戴对应的装备；对战时规范过程，不许用暴力劈刺对手。

4、扭伤

主要为手腕和踝关节扭伤（关节韧带被拉伤）。扭伤之后，受伤部位会肿痛，不能使力，有时表面充血、发青发紫。出现这种情况，手部是因为准备活动不足，用力过猛；脚部则是因为弓步技术动作不正确、不熟练。另外，训练时不小心踩到击剑台边沿或掉下击剑台也会造成踝关节扭伤。

预防办法：充分做好准备活动。提高专项技术，使动作娴熟，灵活，协调，可以减少因失误造成的伤害事故。

5、损伤

损伤也叫劳损，多见于手指腱鞘炎，手指滑囊炎和膝关节髌骨劳损。手指键鞘炎大多发生在无名指和中指。初发病时,指关节感到发胀,手指伸缩时感到发紧发僵,严重时甚致手指伸不直,必须给予一定的外力帮助它伸直；有时在自己用力伸直时,动作生硬且带有非自然的弹性。手指滑囊炎,大都发生在拇指和食指。关节及附近肿胀,疼痛不止,握剑感到困难。手指健鞘炎和手指滑囊炎病症产生的原因,都是由于长时间的用力紧张握剑而造成的。

膝关节殡骨劳损,在初发病时,膝关节感到发酸,发胀,发展下去,便会在下蹲到一定角度时,膝关节因酸痛而不能支持自己的体重。膝关节劳损的病因,主要是做半蹲的静用力过多,时间过长,致使腆骨上下韧带长时间紧张而产生疲劳和拉伤。也有的是膜骨内面磨擦所致。另外,如果膝关节创伤后不及时治疗,带伤训练,拖延卞去,最后也容易形成劳损。

预防办法：合理安排运动量,适当调整训练内容,避免长时间的、单调的动作而造成局部的过度疲劳和伤害。个人在训练中要经常注意放松手指,可做些手指的屈伸运动和弹指运动。膝关节的放松运动十分重要,注意调整运动量。平时还要注意增强股四头肌和殡韧带的力量,对预防殡骨劳损有一定的作用。

6、意外受伤

在击剑运动中，还有很小的几率因麻痹大意、保护不良、轻视技术动作、技术不规范、不按操作办事等因素，出现剑尖折断刺伤对手肌肤或内脏这种极端情况。

预防办法：严格操作规程，提高基本技术，加强安全防护。克服麻痹思想，增强安全意识。

总而言之

若想尽情享受运动带来的汗水与快乐，尽最大可能避免受伤情况的发生，还是要从自身做起，提高认识，克服麻痹大意思想；端正学习态度，认真学习掌握正确的技术动作；科学地安排运动量和训练计划；加强自我保护，及时就医治疗。只要加强安全意识，认真小心，伤害事故从来都不是“不可避免”的。

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