前几天，「小鲜肉」宁泽涛在米自由泳项目止步半决赛。今天凌晨，里约前方赛场传来了宁泽涛在50米自由泳预赛中被淘汰的新闻，不禁让人捏了一把冷汗。

尽管如此，全球各地少女心膨胀的粉丝们，还是不断在twittr上向宁泽涛加（shi）油（ai）。不得不说，完美的身材加上好看的脸，在泳池中永远是那么出众……

有这身材就够了

话说回来，在所有运动员中，游泳运动员的身材往往是最好的——全身均衡的肌肉除了能让粉丝的荷尔蒙溢出之外，也给自己带来巨大的保护。

虽然游泳的人比较多，但与其他运动项目相比，我们看到游泳运动员的严重伤病新闻相当少。目前的新闻中，主要认为宁泽涛是训练和比赛状态不佳，而不是伤病的原因。

游泳真的是最不容易受伤的运动吗？游泳最容易导致的伤病有哪些？医生会如何建议？丁香园（ng）就从运动医学的角度，给大家讲讲这个问题。

游泳真的比较不容易受伤吗？

游泳向来被认为是造成伤害最少的运动，比起対抗性运动，如篮球、马术、足球等，游泳确实很少出现严重的运动伤害。

在以往的大型赛事中，游泳项目较少发生意外。但也有非常骇人听闻的事件。

比如年3月21日，年仅17岁的国家一级运动员周彦淳，在上海虹口区游泳馆训练时溺水身亡。具体溺水原因不清楚。

再如年8月雅典奥运会上中国游泳选手罗雪娟，曾在比赛中两次晕厥，无法独立支撑上岸。年1月29日，年仅23岁的罗雪娟因病正式宣布退役。

耿直小王子之一的徐嘉余也是本届参赛队员

练「晕」这种事也偶有发生

至今无直接证据证明游泳容易引起心脏病。而且，与其它运动相比，游泳选手发生心脏病的比例很低。但这可提示我们有心脏疾患的人游泳应该慎重，最后咨询专业的心脏科医生。

不可不知道的「游泳伤」

相比与其它运动项目，如足球、篮球等对抗性运动，赛场上的意外伤害时有发生，赛场上游泳造成的意外伤害非常低。

但游泳是使用肩关节频率最高的运动，在日常训练中的反复划水的动作是引起肩关节疼痛的重要因素。

在每个划水周期中，手臂需要完成入水、伸臂、划水、出水和空中移臂的动作，反复的动作导致了肩袖肌群和肩胛骨稳定肌群的疲劳，使肩胛骨失去稳定，肱骨头移位可能性增加，并可能产生肩关节半脱位甚至完全脱位，肩关节周围软组织受到过高的压力，导致肩关节的炎症和疼痛。

训练相关损伤最常见的是「肩峰下撞击综合征」，也有人将因游泳所引起的肩峰下撞击综合征、肩关节盂唇结构损伤以及与此相关的肩关节功能紊乱被统称为「游泳肩」。

一些游泳爱好者在游泳后出现肩关节的疼痛，有的人是在肩外展时引起疼痛，有的在肩外展90°位外旋时引起、有的在肩关节内收时发生，还有的在肩前屈时产生。有的患者在肩上举或旋转时除疼痛外还伴有嘎哒声或僵硬感，甚至有的患者在特定位置会出现肩关节不稳感，导致肩关节功能受限，严重者会影响睡眠，甚至筷子都拿不动。

肩关节撞击综合征分为三期：

1期：急性炎症，水肿和出血，伴有肌腱炎或滑囊炎，非手术治疗可恢复2期：慢性炎症，纤维化或肌腱炎，反复疼痛，手术治疗3期：肩袖完全断裂，渐进性功能丧失，前部肩峰成形术，肩袖修补

来源：NrCSII：Impingmntlions,ClinOrthop:70,

来自：kcbj.







































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