膝关节疾病是很常见的，尤其是膝盖滑膜炎，我们知道膝关节是人体滑膜最多，结构复杂，关节面最大的骨关节，另外，膝关节滑膜存在于肢体的比较浅的部位，没有太多的肌肉保护，所以容易受到损伤，这也是患膝关节疾病人群比较多的主要原因。

首先是引起滑膜炎的原因！

病因一：慢性劳损是滑膜炎发病的重要原因，膝关节是全身滑膜最多的关节，是负重最大的关节，因此膝关节滑膜炎是大家常见的。因此那些从事长期走路，站立，重大体力劳动的工作人员都是容易患上滑膜炎的。

病因二：饮食不注意，过于肥胖。我们可以发现如果一个人经常吃海鲜之类的食物，那么就会很容易患上滑膜炎的;还有就是体重过重，对关节的压力也大，自然磨损也比较大，所以要注意减肥，可有效预防滑膜炎。

病因三：急性损伤，人的一生中，幼年和老年时候关节是相对较脆弱的，很容易受伤，伤后如果没有得到有效的治疗和护理很容易诱发滑膜炎症状的。

接下来滑膜炎的症状：

1、慢性劳损和损伤性膝关节滑膜炎。当发生急性膝关节滑膜炎时，处理不当就会转为慢性，这多发在老年人、湿气重以及膝部畸形等人群中。患者一般会感到双腿非常的沉重，而且会出现膝盖伸屈困难，膝关节功能检查一般没有明显的阳性体征。

2、急性损伤，膝关节血肿。关节血肿一般是在急性损伤的时候或者2个小时内出现，此种情况中，膝盖以及小腿部分会有广泛的瘀血斑。皮肤会出现肿胀处，患者会出现全身性的症状，比如瘀血引起的发热。

膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的，一旦受损，将会对生活、心理造成巨大的伤害，得了膝关节炎怎么办？

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、肉桂松针

准备牛膝20克，肉桂和黑药，一支松针，加入葡萄酒，浸泡一周以上。每次半杯，长期服务有效。

2、小蓟捣泥

新鲜小蓟2份，蓖麻子1份去皮，捣成膏，均匀敷于关节上，厚度约五分硬币厚，外用塑料薄膜包扎，上盖毛巾，4小时后关节处发热，可见米粒及豆粒大小红色斑疹，微痒。敷药时间一般夏季4-6小时，春秋季节6-8小时，注意不可敷药时间过长，以免起水泡。

还有2个动作，缓解疼痛！

1、伸展腿部后腱

仰卧，右腿抬高，大腿挺直。慢慢地，轻轻地伸直你的膝盖，直到你感觉到大腿后部的伸展。不要马上收回。保持伸展10到20秒。每条腿重复3到5次。

2、仰卧腿弯曲和伸展

躺在垫子上，弯曲膝盖，将左脚脚趾放在小塑料球上，然后慢慢地将球从脚趾向前滚到脚跟，直到左腿伸直，重复第5-8组，换另一侧。

想摆脱滑膜炎带来的痛苦一定要积极预防、治疗，不然等到事态发展严重一切都为时已晚。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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