颈椎到底有多重要???

据统计，个人，70个以上患颈椎病

个中风，90%以上与颈椎病相关

个脑瘫，63%以上与颈椎病相关

个猝倒死亡，95%以上与颈椎病相关

个心肌梗塞，70%以上与颈椎病相关

个脑血栓，80%以上与颈椎病相关

个高血压，60%以上与颈椎病相关

个神经性胃溃疡，75%以上与此相关

颈椎病看着不起眼，可对我们的生命健康的威胁可是非常大！

颈椎病的危害有哪些：

吞咽障碍、视力障碍、颈心综合征、高血压颈椎病、手臂麻痛、失眠、胸部疼痛、下肢瘫痪、猝倒

如何自测颈椎病？

1.总是莫名其妙频繁落枕，半夜睡觉感觉脖子不舒服，早上醒来没精打采，睡了一觉好像更累了。

2.坐一会儿就觉得颈背酸痛，经过按摩会感觉舒服一点儿，但是没过几天又开始难受。

3.视力似乎受到了影响，没有以前看东西清楚，而且眼睛很容易疲劳，怕见光，爱流泪。

4.有时候觉得头晕、眼花、心慌，甚至全身不舒服，但是却不知道问题出在哪

当颈椎出现问题怎么办？先来学一学这方法，只需一招就见效，而且还能调节血压。

具体方法很简单，用手将头缓缓地往一侧后方拉伸，然后呼气，放开，每一侧坚持6次，再换另一侧。

每天清晨和傍晚，左右两侧各做6次，总共做24次，长期坚持下，可以缓解颈部僵硬，走路不稳、视力模糊，调节血压等症状。

日常生活中出现颈椎酸痛，肩颈疲劳的时候，一定要引起重视，不要累积疲劳，这里教你一个简单好学的按摩方法，能有效缓解肩颈疲劳。

第一步

用食指和中指并排按摩颈部两侧肌肉，放松两侧肌肉。

第二步

舒缓颈部肌肉，用食指和中指从上到下按揉颈部中间的肌肉。

第三步

双手抱后脑勺，用大拇指按揉颈部与后脑勺连接处，按摩这个地方可以有效缓解头痛的情况。

第四步

五指并用，大面积从上到下按摩整个后颈部，对于特别不舒服的地方，可以多停留一会儿。

第五步

揉捏颈部与肩膀的连接处，根据肌肉的酸痛程度调整用力地大小，可以有效缓解肌肉紧张、酸痛的现象。

骨科课堂：如何预防颈椎病？

1、保持好的坐姿,不要长时间窝在角落里，整个人瘫在椅子上，或者是含胸弓背的。坐一会之后建议起来活动活动。

2、抬头远眺，在生活中要注意伏案一会之后就抬头远眺一会，活动活动颈椎。

3、选好枕头，枕头的高度应该与肩膀一样高，躺上去之后颈部可以充分接触枕头，并且有个微微后仰的力，不要将枕头枕在后脑勺上面。

4、避免受寒，在生活中要尽量减少颈部露出，并且要避免头颈部负担重物。

5、及早治疗，对于出现了颈部不适的症状，要及时进行治疗，以免发展为颈椎病，到时候再治疗就比较困难了。

15分钟，解救頸椎痛。

时常低头的你有没有感受到脖子僵硬、冰凉酸痛、易落枕，或许你对此不以为意认为只是小症状，其实则不然，中医讲“万病之源，起于颈椎”。

如果颈椎感到不适那真的是健康的隐患，因为颈椎位于人体督脉的位置是奇经八脉之一，循行过程中与脊髓、脑和阳经相连，一旦不适，就很容易引发肩周炎、心脑血管等疾病……

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　张晓龙主治医师，医院，骨科，住院医师，擅长老年骨关节疾患，骨性关节炎，滑囊炎，肩周炎，颈椎病，腰间盘突出，踇外翻等慢性病诊治，可独立及配合上级医师完成各种骨科手术。

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张晓龙医生

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