中科白癜风康复天使 http://nb.ifeng.com/a/20190603/7484288_0.shtml

医院

脚后跟痛怎么办？

疼痛科医生来帮您！

脚后跟痛是生活中比较常见的一种现象，相信很多人都经历过，医院疼痛科对于引起足跟痛最常见的跟骨滑囊炎，足底筋膜炎等，通过冲击波，小针刀，局部消炎镇痛液及臭氧注射，富血小板血浆注射治疗，大部分可以达到临床痊愈。

疼痛门诊副主任医师许一中指导您脚部保健：

01

穿舒适合脚的运动鞋

一双合脚的运动鞋可以有效的减轻自身体重对脚后跟产生的压力，可以买双专用足跟垫垫高脚后跟，让周围肌肉和韧带放松，可以缓解疼痛。

02

控制自身体重

肥胖人群要注意控制自身体重。而且要尽量避免负重，减少重量对脚后跟的冲击。

03

劳逸结合

除了要避免负重之外，同时注意劳逸结合，不要长时间站立或运动，要给脚跟部缓解疲劳的时间。

04

冷敷热敷

剧烈运动或运动损伤后及时冷敷，恢复期(受伤后48小时)适当的热敷，既能有效地缓解疲劳，又可以降低疼痛的程度。

05

坚持锻炼

坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，但是不要在坚硬的地面上，可以在松软的地面上，例如：赤脚在沙地上、橡胶跑道等。

06

温水泡脚

坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按压，促进局部血液循环。

疼痛门诊出诊专家

许一中

副主任医师手术室主任

专业特长

擅长神经阻滞技术治疗颈肩腰腿疼痛、幻肢痛、带状疱疹疼痛、各种神经卡压性疼痛，以及面神经炎、交感神经紊乱等。

出诊时间

周二上午

出诊地点

门诊楼四层疼痛治疗室

手术室许一中

往期推荐

01

●家医签约暖居民，贴心服务走进家

?点击上方标题阅读

02

●持续深化医疗扶贫帮扶工作落地见效

?点击上方标题阅读

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明:http://www.gveaw.com//mjccjc/14712.html