引言

有研究结果显示，髋部疼痛有可能影响到15%的人口，并且在老年人中概率更高。并且有调查结果表明，高达20%的运动损伤会涉及到髋部。发生在髋部的损伤或病理状况包括关节炎、骨折、滑囊炎、股骨髋臼撞击和多种软组织（肌肉、肌腱、韧带）损伤，也包括其它。这些损伤或状况会有疼痛现象并与多种下肢运动损伤成因有关（不规范的负重，深蹲的动作，平衡等）。尽管这两者之间有着很显然的联系，髋部的损伤也有着多种病因，有结构异常的可能，也有可能是（功能，肌群的）弃用或训练模式引起的适应性变化。并且，髋部损伤也可能发生于无病症且功能性强的个体（例如运动员），它将体现于异常的功能性筛查（例如单腿蹲）或下肢训练中（例如深蹲或弓步）。这些损伤可能的确是未来的伤病的潜在风险或纯粹是慢性运动损伤的前驱期。尽管我们往往追求解决损害（例如肌无力或软组织的限制），然而重要的是要认清，有些情况下不能根本解决损害（结构上发育或退化的改变）。与结构的改变或由于关节病症的改变不同，基于肌肉的损伤可以通过改变训练模式、康复或功能性训练来调整。髋部损伤可能包括疼痛（由之前的训练引起或损伤）、疲劳和紧张（灵活度或适应性缩短）。有实验结果表明，髋部肌肉的疼痛、疲劳和紧张会影响训练的表现，并有一系列证据明确地表明髋部肌肉无力和紧张与低质量的单腿或双腿深蹲的运动表现密切相关。因此，本文的目的是基于现有的实验结论去证实髋部肌肉的疼痛、疲劳和紧张与深蹲的表现相关。下文将分别讨论上述的三种损伤与深蹲表现的关系并由研究项目提供发信息。关节病变引起的运动损伤将不再本文的讨论范围内。

上一篇回顾

髋关节部位肌肉的损伤对深蹲表现的影响（一）

未完待续

作者：BenReuter，PhD,CSCS*D,ATC

原文：StrengthandConditioningJournalVOLUME39

NUMBER3

JUNE

翻译：王思博（NSCA-CPT）