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膝关节滑膜炎的病因都有哪些？

1、寒冷侵袭

当天气较冷，自身又没做好保暖，寒气就会趁机侵入，从而一直聚集关节处，等时间一旦过久，就会诱发本病。又或者夏天的时候空调开得过大，关节皮质薄弱，很容易着凉，引发疼痛。

2、外力损伤

一些年轻人因常喜欢较为激烈的运动，但是因常不注意安全，导致膝盖因此受到意外伤害，引发本病。老年人如果追求过度运动量，也同样会引发这样的问题。

3、超量运动

长时间不怎么运动的人群，一旦突然之间进行跑步或者爬山等活动，关节就会因此加剧磨损，从而诱发本病。而且当膝关节长时间单一动作超量运动之后，滑膜组织充血水肿，红、白细胞及纤维素渗出与关节腔内压升高及氧分压下降呈正相关系，且当渗出速度超过滑膜代偿性吸收速度时，关节积液，进而使关节腔内压继续升高，氧分压继续下降的恶性循环，久致滑膜退变脂肪化生等慢性无菌炎症形成。

滑膜炎出现后，会导致患者的膝关节出现轻度的水肿、疼痛以及活动受限的情况，而当在伤后伤后6到8小时后还会出现滑膜反应性积液，这样的话，膝关节肿胀会越来越明显，而且还伴有发热，患者不敢活动。滑膜炎会严重影响到患者的活动，患者常常下蹲困难，而且还会出现跛行的情况。

随着病情的不断加重，还可导致患者出现膝关节无法伸屈、大软腿、剧痛、大腿肌肉萎缩、发僵等严重后果。

少做3事，不仅骨疼，还会得滑膜炎，越远离对身体越好

1、久坐

夏季天热，自然就会减少户外运动，但长期在室内久坐，却多关节有害无益。长时间坐着对膝盖是不太好的，这样会使血液循环减慢，不利于膝关节滑膜炎的康复，正确的做法是应该隔一段时间就起来活动活动，促进血液循环，并且对于女性朋友们来说也尽量不要长期穿高跟鞋，这样也会导致血液流通不顺畅，出现滑膜炎的情况。

2、甜食过多

气温高居不下，不少人都喜欢吃雪糕，这一类都会添加有奶类等。这类食品中能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。再者，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。

3、关节不保暖

如果已经出现膝关节疼痛、滑膜积液等情况时再不注意日常保健、保暖，则会进一步加重膝关节滑膜炎。夏天在空调房中，一定不能让膝关节受凉，已经有膝关节疼痛的患者可以戴护膝保暖；一旦出汗需及时擦干。天凉时患者侧膝关节亦不妨套副护膝，不仅可以保暖，而且还有助于保持关节的稳定性。

对于有滑膜关节疼痛的人，喝水的时候不妨加点它：

这是从鲨鱼软骨中提取，是软骨的主要成分，能够结合水分子润滑和支撑关节，缓解关节磨损引起的骨关节疼的问题，促进成骨细胞增殖、而抑制破骨细胞生成，防止骨丢失，对于预防骨质疏松也能起到一定作用，让骨痛不再，滑膜炎慢慢消。

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