这是典型的一天：

你回到家，开始换鞋，准备去舒服地躺在沙发上，发个呆或者什么。但是等等，脚后跟的后面是什么东东？剐蹭了什么，好疼！

为什么脚后跟会受到如此大的伤害？

听起来你有一个Haglund畸形（中文译称“足跟部滑囊炎”）的情况，也就是所谓的“泵疙瘩”，这是经常穿高跟鞋的常见后果。

名词解释：

足跟部滑囊炎是足跟后部骨肥大，跟骨附近的软组织在骨质肿大时会被鞋子所刺激。这往往导致疼痛性的滑囊炎，这是一种炎症的囊（一个充满液体的囊在肌腱和骨头之间）。

因为高跟鞋往往会有坚硬的后跟部，它们会摩擦并压在你的脚后跟上，而跟腱连接处的骨质突起会加剧周围软组织的挤压。这通常会导致滑囊炎，这是一种保护性滑囊，通常为骨骼提供保护屏障。结果是脚后跟上有一个凸起，可能会发红，肿胀，触感柔软，但穿鞋很痛苦。走起来之后虽然适应了，但是正如开篇所说，回到家一脱鞋，那个痛楚，会瞬间集中你！

以下是消除滑囊炎疼痛的方法：

首先，去买新鞋吧！万岁，一个完美的借口！为你的衣柜新增一些可爱的露足跟或软后跟款式。

第二，服用抗炎药物并冰敷该区域以缓解疼痛并减轻肿胀。在穿上新鞋之前，使用脚跟垫来保护疼痛的撞击免受压力和刺激。在严重的情况下，可能需要皮质类固醇注射来缓解滑囊炎，在极少数情况下，可能需要进行外科手术以排出发炎的滑囊。

如果你发现脚后跟上有一个导致你疼痛的滑囊炎，请你尽早重视，不要耽搁，采取正确的治疗措施。

等治疗完毕，你就可以回到家，脱掉你的鞋子，再见痛苦的滑囊炎！

你好，舒适的沙发！

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