炼出色跑步你必须知道的健身常识膝盖损伤和恢复跑步的人越来越多，但多数人开始发现自己的膝关节似乎成为身体的负担，酸胀似乎是最常见的结果，红肿热痛，更严重的半月板和韧带损伤、甚至髌骨严重磨损。这些损伤的特征是膝关节前方或侧面感到疼痛，一般而言是膝盖缓慢的被损伤，而...
髋关节滑囊炎髋关节滑囊位于髋关节肌腱和关节周围，内含有少量滑液，主要起减小摩擦，缓冲震荡的作用。滑囊发炎时滑液明显增多，多数为非细菌性炎症。病理病因：主要原因为：1，大多是由于下肢长期过度外展、外旋所致（如跳跃、劈、）长时间在硬地上站立或行走，持续长期坐在硬椅...
汇之媛公司出品，妍之秘养生帖使用方法1、咳嗽：左手大拇指（少商穴）+脚底涌泉穴2、腰椎间盘突出疼痛：膝盖+腰痛处（严重的一个月好转，晚上睡觉能翻身了）3、静脉曲张：脚底涌泉穴4、肚子大：贴脚心5、前列腺炎：脚底生殖腺反射区6、痛经：脚心7、鼻塞、鼻炎：迎香穴9...
肩峰下滑液囊是人体诸多滑液囊中较大的一个，也是罹患炎症较多的一个，是肩部疾患中最常发病者。肩峰下滑囊炎也是肩袖损伤的重要部位。在肩关节（即盂肱关节）外的肌肉可分为二层，外层为三角肌（称外肩袖），内层为肩袖（称内肩袖）。肩峰下滑液囊（图2-）位于肩关节上外侧内、...
杨氏3A+疗法“冈五针”为主埋线针刀治疗肩周炎于灵芝1，杨才德1*，宋建成1，田瑞瑞1，常建全1，马重兵1，侯玉玲1，李登科1，包金莲1，芦红2，祁文3，陆天宝4，李冲锋5，杨永兵6，王立红7，张玉忠8，高敬辉9（1医院东岗院区中西医结合科，甘肃兰州，甘肃省中...
看名字，你懂我吗？养生调理专业技术学习交流的最佳平台年6月，我的右脚膝盖病了，不论是走小步，还是大步，膝盖内都钻心的疼，为此，医院的两位骨科专家，他们给我仔细检查后，确定为滑囊炎，要求我少走路，多休息；但我的工作特性就是要多走；在针灸不管用的情况下，专家说要打...
第六章四肢肩背疼痛门第五讲各位同仁芸芸众生，我们每天面对的是什么？面对生老病死的自我，面对生老病死的患者，面对生老病死的自然规律。基于我们的职业和医疗技术，要去克服病死的自然规律可算是微不足道。那么作为一个白衣天使，对于传承和发扬中医医疗技术，我们应该不拘一格...
膝盖疼痛有很多种，比如前膝盖疼（又叫髌骨关节疼）、髌腱炎、髂胫束症候群（跑步膝）、股四头腱炎、滑囊炎等。这些疼痛主要集中在膝盖前面和侧面。大部分健身人群膝盖疼痛并不是因为某种受伤或拉伤，而是在日常运动中没有对膝盖进行有效的保护，使得膝盖在运动中缓慢的磨损直至疼...
肩周炎的发病原因1、肩关节的急性创伤急性创伤的形式较多，如肩部挫伤、肱骨外科颈骨折及肩关节脱位等。由于局部出现炎性渗出、疼痛和肌肉痉挛，可导致肩关节囊和周围软组织出现粘连，而发生肩关节的冻结，出现肩周炎。2、肩关节周围软组织劳损或退变肩部长时间保持某一姿势而固...
今天你走了多少步？“健步走”已经成为很多人生活的一部分，而“晒步数”也成了 俗话说“饭后百步走，能活九十九”。每天，我们上厕所走几步，上下楼走几步，办公室里走几步……但除了这些零碎的步数，每天能够一口气走上步是真正能够改善大家健康的。只要一口气把这步走完，...
滑囊炎滑囊积液调理手法腹股沟起点到大腿外侧画一条弧线，点刺到肌肉反应，看大腿部分的肌肉反应！膝盖内上方，血海穴，鼓起来最高点施电三道五次，电流不需要很大，到膝盖外上方血海对应处试电，五到七次！大腿部分，一条线两个点！小腿外侧施电找到脚向外歪！五次到七次，就是这...
膝关节滑囊炎积水临床伤科很常见，治疗也是以反复抽水及对症治疗为主，本人临床用卤水（卤水学名为盐卤，是由海水或盐湖水制盐后，残留于盐池内的母液，主要成分有氯化镁、硫酸钙、氯化钙及氯化钠等，味苦）涂抹患处，每日3-5次，每次3-5遍，6-7天积液消失，然后再对症治...
天气逐渐凉爽，很多户外爱好者开始了徒步穿越的活动。穿越分为长途和短途穿越两种。下面我们就来谈谈长途和短途穿越时如何防止与解决伤痛问题。一、短途穿越这里所说的短途穿越，是指周末在自己所居住的城市周边进行的一两天的穿越活动。这类户外活动引起的急性损伤，一目了然并且...
天气炎热，空调成为夏天使用频率最高的电器，每天对着空调吹的人也不在少数，不过很多人却因此惹来一堆毛病，就是因为不知道空调这10个秘密！小心！空调用错了一身病！1、咽喉炎 空气的不流通，导致病毒和细菌趁机大量繁殖和生长，很容易诱发咽喉炎。2、冻出感冒 ...
人老先从腿老起，腿老又先从膝老起。膝盖是身体最薄弱、要求最高的关节，原因是它们经常承受人的整体重量，使得它们比髋关节和踝关节更脆弱。在跑步的时候，膝盖很容易受伤，这对于爱运动的你来说是不是一个噩耗？现在没事啦，小编从国外的网站上发现了一系列膝盖损伤的治疗方法、...
骨科常识膝盖护理知识集锦人类的膝关节在进化中并没有完善。当人类的远祖开始用两脚站立时，膝盖并没有准备好接受这样大的力量。这一点，由许多的膝关节韧带及软骨的问题可以看出。徒步跑步等这样转动的运动会造成膝盖的紧绷与张力，引起损伤。这些损伤的特征是膝关节前方或侧面感...
运动常识拇外翻,拇囊炎拇外翻,拇囊炎!疾病概述有的人拇趾向外撇，而大拇趾的跟部又向内收，使得前脚象个三角形的“大蛇头”，这就是拇外翻，有的地方称为“大脚骨”或“大觚拐”。大拇根部（实际上是第一跖骨）内移后，使得该处极为隆起，容易与鞋形成摩擦，天长日久，该处皮肤...
职业卫生常识职业卫生常识职业卫生研究的是人类从事各种职业劳动过程中的卫生问题，它以职工的健康在职业活动过程中免受有害因素侵害为目的，其中包括劳动环境对劳动者健康的影响以及防止职业性危害的对策。职业卫生研究的是人类从事各种职业劳动过程中的卫生问题，它以职工的健康...
徒步小常识徒步当中如何防止与解决伤痛更多精彩内容，敬请 这里所说的短途穿越，是指周末在自己所居住的城市周边进行的一两天的穿越活动。这类户外活动引起的急性损伤，一目了然并且立竿见影，如脚底神经刺痛，肌腱痛小腿肌肉痛，运动腹痛等等。不用多说你也知道，这是因为体...
整啥呢滑囊炎是个什么鬼迷人的“滑囊炎” “滑囊炎”是个啥子1class正溪堂的一缕阳光 滑囊炎是发生于滑囊的炎症，滑囊是含有液体的囊，它位于关节附近的骨突与肌腱或肌肉之间。滑囊有助于肌肉的运动或减少摩擦。滑囊炎常发生于髋关节、肩关节、肘...
