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本期主播

精灵

这次“吃”出来的疫情，又把生活方式的问题推到了风口浪尖。非典、埃博拉、冠状病毒，逼得人们不得不对“生活方式病”重视起来。但究竟什么是健康的生活方式，恐怕没多少人真正清楚。知乎有个留言：

“感觉我的生活方式比身边绝大多数人都健康。我从不熬夜，每天睡够7到8小时，三餐定点，几乎从不吃汉堡披萨之类的垃圾食品，每天都吃很多蔬菜水果，隔一天去一次健身房，不抽烟不喝酒不喝咖啡。

可是我感觉我的精神还是不如那些天天熬夜的人。上课总容易犯困，哪怕课的内容很有意思，体检也没有任何不正常。”

一般大家对生活方式健康的理解就是作息规律，起居有常。这仅仅只能算是生活规律而已，还称不上健康。不吃垃圾食品，不代表吃得好；早睡早起，不代表睡眠质量高。很多人对生活方式的注重停留在形式上，却忽视了它的内涵。01.从“吃”的方面来说，到底怎样才叫“吃得好”？中国人重视“营养”，却很少

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