低头刷手机、埋头久坐等不良生活习惯会使颈部处于屈曲状态、颈部肌肉失去弹性，长此以往便会导致颈椎曲度变直。放任不管可能会发展为颈椎病等不良后果，需要及时就诊治疗，并且长期坚持颈肩部肌群力量和灵活性运动练习，使颈椎曲度恢复正常。

“颈椎曲度变直，是什么意思？脖子疼是因为这个导致的吗？”这是近两年来比较火热的一个健康话题，体检中通过颈椎DR检查，越来越多无症状的颈椎曲度变直被检查出来。现代社会，人们经常处于低头刷手机、埋头久坐的状态，受“脖子疼”困扰的人也越来越多。统计发现，40岁以上人群颈痛的发生率超过20%，医院就诊时也往往会被查出颈椎曲度变直。

那么，颈椎正常的曲线是怎样的？颈椎曲度为什么会变直？是低头玩儿手机导致的吗？接下来，就来为大家详细解答这些疑惑。

一、颈椎自然状态下有一定的曲度，大概在20°~35°之间

人体的颈椎有七节，正常情况下颈椎受后方肌肉韧带的牵拉，会呈现前凸状态，拥有一定的曲度，就像一把弓一样。

我们用第二节颈椎和第七节颈椎后缘的连线相交的角度来描述颈椎曲度，正常人这个度数在20°-35°，如果这个度数变小了，我们就称之为“颈椎曲度变直”，如果这个度数变成负数了，我们就称之为和“颈椎反屈”（亦称作反弓），更严重的叫S型曲度。

颈椎前凸状态是最正常的状态，我们也称其为颈椎的矢状平衡状态。可以理解为，此时脑袋可以稳稳当当落在躯干上，颈椎间盘和颈部的肌肉能够维持正常的活力及弹性。

二、低头刷手机、埋头久坐等不良习惯会使颈椎失去弹性，引发颈椎曲度变直

现代人经常低头刷手机、久坐埋头伏案工作、趴着看剧，这些动作都会对颈椎造成严重伤害。它们会使得颈椎长期处于一个屈曲状态，颈后部肌肉长期处于拉伸状态，长此以往，就会像一个被过度拉伸的皮筋一样，逐渐失去弹性。弓弦失去弹性，弓就会逐渐变直，这就是颈椎曲度变直的发生发展过程。

三、颈椎曲度变直跟“脖子疼”没有必然关系，但放任不管会带来严重后果

颈椎曲度改变的过程是悄然发生的，它在发生发展过程中，并没有发出明显的疼痛信号，也没有造成明显的外观改变，脖子不疼也不歪，于是大多数人的颈椎曲度变直，都是通过体检在颈椎DR的报告单里发现的，这也成为了大多数人忽视这个疾病的主要因素。

颈椎曲度的改变和颈痛的发生没有必然关系。所以被查出“颈椎曲度变直”，暂时不用过于担忧，但这仍是一项重要的健康提示。颈椎曲度变直的下一发展阶段就是颈椎反屈和颈椎S型。

颈椎曲度变直后如果放任不管，只会越来越重，可能会导致：

○颈椎失去缓冲头部重量的能力，力量完全通过椎体椎间盘向下传递，加速椎间盘退变；

○颈部肌肉弹性减低，稳定颈椎及椎间盘的能力下降，颈椎的稳定性下降，出现颈椎椎体骨赘形成、颈椎管狭窄等问题。

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