小编提示：

喜欢穿短裙，冬季穿丝袜，长期在空调房里，长期运动的女性，上身肥胖的女性…你知道你的关节在呻吟吗？下面小编来为你逐一分析

爱运动的人群，爱穿高跟鞋人群，上半身肥胖人群你知道关节呻吟的原因吗？

因为膝关节是人体较大较复杂的的关节，它在承受全部体重的同时还要担负腿部的各种运动，而且只能一个方向运动的关节，它的平均承重是35公斤，站起和走路膝关节的负重是1-2倍，跑步时膝关节负重是4倍，打球等剧烈运动是6倍，蹬和跪负重是8倍。关节承重越多，关节软骨磨损的几率越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化得也比较快。

而穿高跟鞋会使身体重心前移，对膝关节压力较大，使髌骨软谷产生磨损，30岁以后会出现脆弱期，初期症状为膝关节酸痛，而持续几天就消失，有点人甚至感觉不到，而痛时轻揉之后症状缓解，如长期忽略就会出现髌骨偏移，关节炎，骨关节病，髌骨滑囊炎，关节积液，表现症状为：关节响声，关节肿胀。

保养方式：抬腿伸腿练习，减少运动，平时常用驳节草类中药膏按摩关节，以此护理关节半月板和滑膜组织，调衡积液。

爱穿短裙短裤的人群，冬天爱穿丝袜人群，长期空调房，长期开车人群。

这类人群关节长期裸露在外长期遭受冷风冷气，长期受寒受冷，导致膝关节寒湿加重，长期下去会使肌肉韧带僵硬，纤维粘连，，关节腔积液，慢性滑膜炎，滑膜肥厚。表现症状为：偶尔腿打软或关节卡住感，髌骨下有磨搽音，腿酸痛，而往往休息会儿就好转，容易被我们忽略，时间久了导致关节炎，髌骨偏移，假性痛风等症状。

保养方法：驱寒湿，疏通三阴交，足三里，平衡阴阳，用驳骨草长期按摩，并配合驱风湿泥灸外敷。

关节保养比身体任何部位都重要，但往往被忽略，在中国有10分之一的人群都患有关节炎，却只有15%的人看医生，以为这是小病，这是个错误的理解，关节炎如不治疗延续者会致残，平时应适当的保养非常有必要的。

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