篮球医生：

1，教授，我膝盖好像是滑囊炎怎么锻炼恢复？

首先应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收，轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，床上做膝关节功能锻炼。轻柔手法为主，可在痛点周围以推拿、揉摩手法，以达到活血化瘀、舒筋止痛目的。忌用大力粗暴手法。

2，教授，我打完球经常腰疼，一挺直就疼，躺着不疼一站直就疼，原来扭伤过腰，一打球就会痛，有什么办法治下吗

医院拍个片子检查一下，看看是否有腰椎间盘突出，因为这个病一旦确诊，就需要严格控制运动量，不像肌肉拉伤那样，修养一段时间可以痊愈，这个腰椎间盘只要一突出，基本上是回不去的，只要运动不当就容易刺激出现症状，还有可能突出更严重加重病情，医院检查，如若只是急性腰扭伤那就不用担心了，只需近段时间不要打球剧烈运动，休息一段时间可以恢复的，期间可以做些烤电之类的理疗。

3，医生，我膝关节骨膜炎好几年了，还没有好，您有什么好的办法么，谢谢

应针对骨膜炎病因加以处理，由全身传染病或病灶感染所致者，应给予抗生素，必要时应用激素。同时，清除可能存在的原发病灶。可以采取以下物理治疗：直流电疗及药物离子导入、低频脉冲电疗、中频电流疗法、高频电疗、磁场疗法、超声疗法、针灸。在药物治疗的基础上，根据关节受累的部位和性质，选用合适的物理治疗能更好地缓解关节症状及促进功能恢复。

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