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吹空调还能引起颈椎病

唬人吧

还真不是

夏季穿得少

肩关节、腰部、背部等

长时间暴露在凉风下

会导致血液循环减慢

颈部的肌肉、神经、脊髓受累

造成颈部椎间盘组织动力平衡失调

加之坐得太久

还会造成颈部运动失调

容易诱发颈椎病

甚至使颈椎病的症状加重

空调直吹我的背部和后颈,是不是离颈椎病不远了?有没有预防的方法呢?

这样预防很有效

1空调温度不要太低

建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。

2坐姿正确

长时间坐立时,肩部要放松,选择最舒适的姿势,不要老是让颈椎处于弯曲状态。同时建议伏案工作在2小时以内。

3适当休息,劳逸结合

长时间伏案后,抬头向远方眺望半分钟,若已经出现颈椎病症状,且症状较重、发作频繁者,应当停止工作,让身体处于完全休息状态。

4避免参加重体力劳动

平常应当注意保护颈部,防止其受伤。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。

5注意日常饮食

清淡饮食,多吃新鲜蔬菜,选择易消化的食物,忌食辛辣刺激性的食物。

6睡眠方式的选择

不可俯身睡觉,枕头不可过高、过硬或过低,中央应略凹进,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不可悬空。侧卧者,应使枕头与肩同高。

7预防感染

积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。

有保护颈椎的方法吗?简单易学的。

十分钟颈椎操

医院骨二科主任步建立说,我给大家推荐一套颈椎操,一共有十节,可以保护颈椎,帮助大家远离颈椎困扰!注意做动作时要慢慢来,不要用力过猛,不然会适得其反。

1、用左手掌来回摩擦颈部,默念8下后,然后换右手

2、头向左转90度,停留3秒,然后换右边

3、把脖子尽量向前伸,停留3秒,再向后仰,停留3秒。做两个8拍

4、双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前,旋转20~30次,再由前向后旋转20~30次

5、左手放背后,右手手臂放胸前,手掌立起向左平行推出。同时头向右看。保持几秒钟,再换左右手

6、左右、前后,度旋转5次,再反方向旋转5次

7、双手交叉紧贴颈后,用力顶头颈,头颈向后用力,互相抵抗5次

8、双手上举过头,手指交叉,掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒

9、眼球顺时针,逆时针转动。闭上眼睛,手掌搓热,附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方,远方最好有绿色的树木

10、合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处,拇指和食指分开,用另一手的大拇指经常按摩该处,可以治疗牙疼、眼睛疲劳、腹痛等症状

自测:你是哪种类型的颈椎病

步建立说,颈椎病这个概念比较抽象,指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。

步建立说,从常见症状上来分类,可以分为神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感型颈椎病。

神经根型颈椎病

颈肩部疼痛、颈部僵硬、活动受限

X光片上可表现为生理曲度消失、僵直、成角、椎间隙狭窄

椎体前后缘增生、椎间孔变形、钩椎关节增生等

脊髓型颈椎病

四肢麻木,力量减弱或僵硬

严重时行走笨拙甚至不能站立与行走及大小便障碍等

查体常有四肢肌张力高、反射亢进、阵挛的病理反射试验阳性等

影像学检查主要表现为CT或核磁共振(MRI)片上脊髓受压及表现信号异常等

椎动脉型颈椎病

眩晕、恶心、呕吐、甚至猝倒

但意识无障碍,常反复发作

X光动力片可表现为颈椎失稳、椎动脉造影可表现为椎动脉扭曲、狭窄或闭塞

交感型颈椎病

头痛、枕部痛、头晕头胀、视力模糊、眼发涩或流泪、手足凉、心慌等

少数病人可表现为吞咽困难,又称之为食道型

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可以用些外用之物,减轻身体的痛楚

本品采用远红外微粉、磁片、医用胶及背衬层组合而成。远红外微粉能够吸收人体自身辐射的能量并直接发射远红外线光波,从而达到改善微循环,增强肌体细胞活力,加强代谢作用的特点,再配以磁场物理疗法,直接贴敷于患部,能有效促进患部血液循环,从而激活细胞组织、提高代谢机能,以达到快速止痛,防止疼痛复发的治疗目的。

适用于:颈椎病、腰椎间盘突出、风湿类风湿性骨关节炎、腰肌劳损、软组织损伤、肩周炎、滑囊炎、跟骨骨刺辅助治疗,对骨质疏松引起的疼痛亦可

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