肩周炎即肩关节周围炎，也称粘连性关节囊炎。它是指肩关节的关节囊及关节周围软组织发生的一种范围较广泛的慢性无菌炎症，主要引起肩关节的疼痛和功能障碍，久之发生肌肉萎缩等临床表现为特征的软组织疾病。肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋、外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。1生理解剖肩关节由盂肱关节、肩锁关节、胸锁关节）+（肩胛骨与胸廓）之间的肩胸关节组合而成其中盂肱关节在肩关节正常运动中占重要地位，它是全身最灵活的关节、可做屈、伸、收展、旋内、旋外以及环转运动。盂肱关节由脏骨头和肩胛骨的关节盂连接而构成，其稳定主要依赖关节囊、肌腱袖、韧带等结构。由于肱骨头较大，关节盂又浅，韧带薄弱、关节囊较松弛，故极易损伤。可发生肩周炎的肩周软组织有： （1）肌肉和肌腱 有三角肌、冈上肌，冈下肌、肩胛下肌和小圆肌，后四块肌肉为肩袖。 （2）滑囊 有三角肌下滑囊、肩峰下滑囊和喙突下滑囊。 （3）关节囊 肱骨头大部分为关节囊所覆盖，故任何原因引起的炎症都可使关节内外发生广泛的粘连。2病因病机1、炎症改变。 任何有关盂肱关节附近结构的炎症改变，均可成为导致肩周炎的诱发原因。如为急性炎症期，能适当合理地治疗，消除炎性病变，即可早期治愈不再继续发展。如未能有效治疗，其炎性病变蔓延扩散，可侵犯至关节囊、韧带等附近软组织。肱二头肌长头肌腱炎诱发者最为常见。2、退变因素。 随着年龄的增长，骨骼、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑液囊等所有机体组织，都有一个自然退变过程，但同一个肌体各组织的退变程度是不同步的，各个组织器官的退变在个体之间又有着较大的差异，就肩关节而言，目前已知的肱二头肌腱鞘炎、冈上肌腱炎、肩峰下滑囊炎、三角肌下滑囊炎等病变与退变因素有关，而这些疾病如治疗不及时、均可逐渐引起肩周炎的发生。3、外力损伤因素。 肩部肌肉、肌腱、韧带在肩关节的各种功能活动中，作用是多种多样的，同一块肌肉或肌腱可受到不同方式作用力的拉力，肌力弹性变换频繁，这是软组织损伤的条件。外力损伤可分为超强度损伤和慢性疲劳损3种情况。4、环境因素。 主要是风、寒、湿侵袭，尤其是老年人，组织退变、适应能力下降、反应迟钝，风寒湿之邪侵袭肩部软组织，可造成局部血液流速变慢、温度升高，可使毛细血管的渗出增多，这样可引起和加重肩关节周围软组织的无菌性炎症改变，使肩部对承受外力的功能下降，加重肩周炎的发病。5、疾病因素。 由于颈椎病、心脏病、肺尖癌、膈下疾病等及肩肌痉挛，从而发生活动受限和肩关节粘连。6、其他。如肩部肱骨外科颈骨折、肩关节脱位、上肢骨折等，使肩关节长期固定，肩关节功能锻炼缺乏，引发肩周炎。舒缓膏自我按摩的步骤及方法为：1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。治疗肩周炎的食疗偏方：1当参羊肉汤当归、党参、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，调料适量。将羊肉洗净切块，所有的药用布包，加水同炖至羊肉熟后，去药包，再加食盐、味精、葱、姜、辣椒等调味，食疗煮沸服食。2附桂猪蹄汤附片、桂枝各10克，桑枝30克，羌活15克，猪蹄1对，调料适量。将猪蹄去毛杂洗净剁开，诸药布包，加水同炖至猪蹄熟后，去药包，加食盐、味精、胡椒粉等调味，煮沸服食。3川乌粥生川乌头约5g，粳米50g，姜汁约10滴，蜂蜜适量。把川乌头捣碎，研为极细粉末。先煮粳米，粥快成时加入川乌末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，搅匀，稍煮即可。具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效。适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者。4当归二枝粥当归、桂枝各10克，桑枝30克，大米克。所有药水煎取汁，加大米煮为稀粥服食，每日2次。5芪归炖鸡黄芪30克，当归20克，童子鸡1只，生姜、盐适量。先将童子鸡宰杀去毛及内脏后洗净，再将黄芪、当归、生姜洗净放入鸡腹中，入沙锅内加适量水及盐，用小火慢炖2小时，吃鸡肉喝汤，3天1剂。6桑枝鸡汤老桑枝60g，老母鸡1只，盐少许。将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。7当归血藤鸡蛋汤全当归、鸡血藤各15克，木香、陈皮、赤芍各10克，桑枝20克，鸡蛋1个。将鸡蛋与诸药（布包）同煮，待蛋熟后去壳再煮10分钟，弃药包，吃蛋喝汤，每日3次，每次1个。JINYUANXIUMEI金源秀美金源秀美
每日一素
南瓜补血粥原料：大米克，老南瓜、花生米、腰果、山楂片做法：1、老南瓜去皮切成小块，花生米放开水里烫一下（去除涩味）捞起，腰果洗净备用。2、用不锈钢锅（砂锅更好）烧水，先放花生米、腰果、水烧开后，依次放大米、老南瓜。3、水烧开后，用中火熬粥，熬半个小时后，再放入山楂片，15分钟后，粥就ok了！长按全国最好的白癜风医院北京治疗白癜风最好的特效药
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