足跟痛

足跟痛一般发生在中老年人，足跟痛最常见在早晨起床落地的时间第—、二步最痛，走几步後便可以逐渐缓解为特点的脚跟疼痛。从中医的角度分析足跟痛属骨痹的一种，多因肝肾阴虚，感受寒邪，故而气血四未不达则发生足跟痛。一些人有持久性足跟痛，只要足跟着地或行走，足跟底就疼痛难忍。双侧足跟底疼底疼痛站立或行走时疼痛加剧，局部不热、不红、不肿。中医认为这是“肾阳不足”。

1足跟痛的五大症状

足跟痛的症状,由于疾病因素诱发的足跟痛症状主要分为以下五种：

一、跟后滑囊炎：

跟腱附着部肿胀、走路时因鞋的摩擦疼痛加重。

跟骨后上方有软骨样隆起。

表面皮肤增厚，皮色略红，触之有囊性感，压痛阳性。

　　

二、跟腱止点撕裂伤：

跟腱附着处疼痛、肿胀、压痛。

足尖着地无力。

足跖屈抗阻力试验阳性。

三、类风湿性跟骨炎：

跟后部及跟底部肿胀、疼痛，不敢承重，跛行。

体温可升高，血沉增块，类风湿因子阳性。

四、跖腱膜炎：

站立或走路时，跟下疼痛，疼痛可沿跟骨内侧向前放散。

久卧、久坐后突然起立时引起疼痛加重，稍加活动后，疼痛反而减轻，但走路较多疼痛又加重。

压痛点在跟骨跖面结节处。

五、跟下滑囊炎及跟骨脂肪垫炎：

站立或走路时跟骨下面疼痛。

跟骨下方压痛。

按之有囊性感者为跟下滑囊炎，按之为肿胀性硬块感者为跟骨脂肪垫炎。但二者有时较难分清。

2足跟痛的预防方法

1.青少年跟骨骨骺炎多数由于跟骨外伤，长期跑跳引起，因而在此期患者，跟骨骨骺正在发育阶段应避免跑跳，尤其是高处跳下，在症状早期应注意此点。

2.老年性足跟痛多由于劳损，跖腱膜炎，跟骨结节滑囊炎，脂肪垫变性引起。此期应避免长期站立，长期行走，抬高足跟可以减轻足跟负荷。穿软底、后跟部垫一软而圆型垫，圆垫中央凹陷，高度约2~3厘米高，这样使全身重心前移，减少足跟部受压，减肥治疗。

3.平足症引起足跟痛是由于足弓减少或消失，足跟骨向前倾倒，则在长期行走时疼痛出现，故应在足底中央垫一软垫，软垫高度2~3厘米，并使内侧高外侧低，中央高前后侧逐渐变平，呈斜坡状。

4.类风湿性跟骨炎，应先用药控制类风湿后，并在鞋内垫软垫。

5.外伤性跟骨痛多由于石膏固定不当，在制做石膏时足底应用力将湿石膏向足心挤压，以免因长时固定石膏做成平底，而引起足弓消失。同时尽可能减少卧床时间，尽早下地步行锻炼，避免脂肪垫萎缩。

3中医疗法治疗足跟痛

特效穴位：承山、太溪、昆仑、水泉、照海、足三里、三阴交、阿是穴。

操作顺序：

1、在阿是穴处行刺络拔罐法，留罐时间10-15分钟。

2、在承山、太溪、昆仑、水泉、照海、足三里、三阴交处行留罐法，留罐时间10-15分钟，足三里穴灸法效果更好。

注意事项：

1、刮痧治疗足跟痛效果较好，可按疗程坚持治疗，并可配合其他中西医治疗，以提高疗效。

2、疼痛较重时，不宜站立或行走，应多注意休息，以减少负重所致的疼痛。

3、平时宜穿软底鞋。

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