有一些经常在坐办公室的白领小伙伴们可能有这样的发现，几年前的自己还是身材苗条，过了几年坐办公室的生活之后，现在的自己身材已经有些微“变形”迹象。

究其原因是因为久坐造成的，中午吃完饭就在工位上午休，很少有多余的时间能“溜达”运动一下，加上办公一坐就是一天。如果下班之后又不进行运动，日积月累就这样了。

我们身体的其它部位也会遭受久坐带来的影响

加重脊柱侧弯

久坐对脊柱侧弯有坏处。长时间保持一个坐姿或者不正常的坐姿，会加重脊柱侧弯的歪斜程度。脊柱侧弯一般和外部环境很有关系。如果长时间弯腰，经常久坐或睡姿不端正，都将导致病情恶化。

对于脊柱有侧弯情况的小伙伴们，建议不要睡太软的床，可以选择稍微有一些硬度支撑的床或床垫更好，不要经常弯腰和久坐。平时多吃一些瓜果蔬菜，多饮水，保证充足的睡眠。

腰部受损

坐久了会加重腰部负重力量，容易伤及腰部的腰大肌或者是腰背部位筋膜组织，易使病人产生腰肌劳损，或者是出现棘上韧带炎、棘间韧带炎，也可以导致局部筋膜炎、滑囊炎等病症。

久坐加重病人的腰部受损之后，会出现局部疼痛、弯腰困难，严重的影响病人弯腰活动。

如何缓解腰背酸痛，预防腰背酸痛？

其一，控制卧床休息的时间

通常，腰痛者因为害怕症状加剧而一直卧床休息。但卧床休息时要注意，如果不是剧烈疼痛等特殊情况，腰痛者应严格控制卧床时间，尽量避免超过3天的卧床休息，避免长期的卧床休息导致肌肉力量下降，将更加不利于腰痛缓解。

其二，坚持运动康复锻炼

运动康复可以有效缓解腰痛症状，并预防腰痛复发。

三、合理使用护具

可以佩戴thermoskin超弹背部稳定型支撑，它采用轮廓定型技术，均匀施加压力和支撑，防止肿胀；采用最新透气编织技术-太空网，更轻，更贴合，适用于长时间穿着；背部四条支撑条设计，双侧可调加强弹性带；适用于背部及腰部运动损伤的预防与康复性治疗。