什么是滑膜炎?

滑膜炎是一种常见病，其病发部位主要在人体滑膜最多的膝关节。滑膜分泌滑液失衡，容易产生炎性改变。当患上滑膜炎以后如果还过度的使用膝关节，那么病情肯定会加重，严重的患者甚至会导致残疾或者是瘫痪。

滑膜炎都有哪些症状呢？

1、由于膝关节发生了肿胀，导致每天走路都成了很大的问题，给很多事情都造成了一些不便。

2、等到病情变得特别严重，那么膝关节就会出现一些部分功能的障碍，从而导致膝关节受到来自外界的一些刺激，而影响到滑膜积液的分泌，就换常常感到非常的僵硬还有疼痛的感觉。

滑膜炎处理不当会对生活、健康造成重大影响，严重的甚至丧失行动能力，怎样才可缓解膝关节炎？

排积液土方：

取适量仙人掌，将其两面的毛刺刮去，再剖成两半，将剖开的一面外敷于滑膜炎疼痛处，之后再外用纱布进行固定，隔一段时间换一次。此方可以消肿，排积液，改善肿胀。

膝关节滑膜炎偏方：连续使用一个星期见奇效。

材料：蜈蚣一个、川断续10克、沙布袋子、毫升白醋和白酒、1个玻璃容器。

做法和用法：

1、去中药材店买五块钱的川断续和一个晒干的蜈蚣。

2、把川断续和蜈蚣装进事先准备好的棉布袋里。

3、把袋子放进容器里，倒入白酒和醋，泡2天。

4、2天后晾干袋子，之后加热一下就可以热敷在膝盖上，然后用绳子绑一下，固定在腿上。

5、早晚各一次，一次30分钟左右，坚持一个星期滑膜炎疼痛消失，另外会明显感觉到腿部有劲，红肿积水不再出现。

还有一些针对膝关节放入锻炼缓解方法，轻松消除肌肉紧张，缓解疼痛，有条件的可以根据自身条件选择性练习：

1、肌腱和臀部屈肌拉伸

目标部位：臀屈肌和股四头肌。

起始位置：右膝跪地，踮起脚尖。把左脚放在身前，保持膝盖弯曲。膝盖和脚踝要朝向同一方向。

动作：抓住右脚踝，拉向臀部，试着用脚后跟碰到臀部。然后按压臀部，直到右腿和左腿感到拉紧，坚持30秒，然后换另一条腿。

重复：坚持20-25秒，重复3次。

变化：你可以只锻炼臀屈肌。但需要注意的是，开始时右腿可能会感到僵硬，结束后需要放松右腿。

2、站式臀肌和外展肌拉伸

目标部位：臀肌和外展肌。

起始位置：抓住左脚踝，将其放在右膝上。

动作：慢慢下蹲，当左腿和臀部感到发紧时停止。

重复：保持20-25秒然后重复2次。

变化：把空出来的手放在背后，或者用它保持平衡。如果做这个动作没有困难，可以试着把手放开。

3、股四头肌和臀屈肌拉伸

目标部位：股四头肌和臀屈肌。

起始位置：跪在枕头上。

动作：慢慢地向后倾斜然后试着用手肘碰到地面。

重复：保持10-15秒。

变化：如果这个动作对你来说有困难，可以试着只是坐在脚上。如果你觉得过度疼痛，应该立即停止。

治疗是康复的根本、护理是康复的前提，日常护理必须要做好

1、避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤，否则，随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。

2、过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度。

3、老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。

注意：方法也因人而异，为避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！

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