膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，存在很大的致残危机。

"人无关节不立，骨无关节不活"。然而，人过40岁以后，大多会出现关节不灵活的情况。很多人变得步履蹒跚，上下楼时关节疼痛不敢使劲，久坐站起时关节僵硬迈不动步，严重者关节积水、肿胀甚至变形。那么我们应该如何进行滑膜炎的治疗呢？

现在介绍给大家治疗滑膜炎的方法，希望对大家有一定的帮助：

1．侧卧外摆

姿势：侧卧位、腿伸直。

动作：①做外展动作。②还原。通过一个阶段的锻炼可做扇形向外摆动而达腿外展的位置。

2．半蹲转膝：

姿势：两脚立正，脚跟并拢，两膝并紧，身向前俯，两膝微曲，双手按于膝上，眼看前下方。

动作：①两膝自左向后、右、前作前回旋动作。②数次后改为自右向后、左、前回旋。两腿微屈，两脚不动，两手按膝不必用力，每呼吸1次，膝部回旋1周。

3．蹬空增力

姿势：仰卧位，两腿伸直。

动作：①屈膝屈髋的同时，踝关节极度背屈。②向斜上方进行蹬足，足趾尽量前屈如抓东西状，开始时可不做屈髋、屈膝的动作，只做踝关节动作。

4．中药外敷

治疗滑膜炎最好的方法就是选择中医治疗，中药不仅仅没有副作用，对人体没有伤害，而且还能解决滑膜炎问题。临床常用的，历史悠久距今已二百余年，采用纯天然名贵中药辨证立方配成，以活血祛瘀，补益肝肾，强壮筋骨为治疗原则，将药物直接导入病灶部位，改善局部炎症、充血、水肿，从而减轻关节疼痛的症状，达到治愈滑膜炎的目的。治愈率达到9成以上，年被列为河南省第1批非物质遗产。随着（掏宔）的发展，想找它也是很容易了，

5、每日一方

准备中药白芷适量，研为细末，用黄酒调敷在患处，每天换药一次即可。这个办法，我们为您择选自年的《浙江中医杂志》。根据报道，此方对于治疗关节积液有效，一般7到10天可以见到明显疗效。

1、保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。

2、在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。

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