１．在健康问题上，你自己比老天爷管用

　　早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，

　　早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。

　　早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。

　　主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

２．全世界最不好的习惯是抽烟

　　抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。

３．营养过剩一样中毒

　　营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。

　　现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。

　　八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。

　　要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。

　　千万记住，水是人的生命。

４．人不是老死的，不是病死的，是气死的

　　《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。

　　人；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。

５．走路是非常好的锻炼方式

　　什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。

　　不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，

　　锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。

　　但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到步。

　　心跳要达到一分钟次，才能达到锻炼心脏的目的。达到步、次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高！

　　一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。

６．喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎

　　世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。

７．家庭不和睦，人就会生病

　　有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。我还曾经看到过一个报导，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。

　　孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，

　　孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。

　　但怎么样让家庭和睦，这是一门学问。必须解决四个问题：

　　第一，要尊敬老人；

　　第二，要教育好子女；

　　第三，要处理好婆媳关系；

　　第四，这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。

　　夫妻怎么恩爱？要做到八互原则。

　　互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。

　　人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：

　　算了，让着她（他）吧，她（他）只要高兴就行了。

８．每天健康生活，要做到七个方面

　　第一，一定要吃好3顿饭；

　　第二，一定要睡好8个小时觉；

　　第三，每天坚持运动半个小时；

　　第四，每天要笑，身心健康；

　　第五，很特殊的，每天一定要会大便。

　　第六，一定要家庭和睦

　　第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。

　　健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住我那几句话：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”

　　要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”

９．请大家记住一个原则，吃植物性的东西，一定要占80%

　　动物性的东西只能占20%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。

首届新鲜材料精细解剖

高血压及脑中风后遗症高级研修班

为进一步深入的了解人体各部位的解剖结构，了解人体精细、甚至微观的解剖、动态解剖、立体解剖和体表投影解剖，熟悉体表标志、主要骨骼、神经、血管，解剖层次以及动态下软组织所发生的位移，提高实际诊疗操作水平。本班将从新鲜尸体解剖入手，从头到脚一步步解剖，边解剖边讲解骨骼、肌肉组织、血管神经走向、运动系统、神经系统等精细解剖，让学员在新鲜尸体上掌握针感和手感，直观的看到自己的针通过皮下、浅筋膜、深筋膜、肌肉、避开重要的神经血管直达病灶。本班采用理论病种讲解与尸体解剖及临床实践相结合的教学模式，力求每位学员都能够独立完成操作。亲自动手参与解剖，颁发针刀医学专家牌匾及证书。

北京汉章针刀培训学校定于年11月23日---27日（白天晚上均上课）在河南郑州黄河科技学院医学院举办“首届新鲜尸体解剖及脑中风后遗症高级研修班”。

一、课程特点1本培训班采用新鲜尸体，约10位学员一组，从头到脚一步步解剖，更加直观，更方便学员记忆。利用尸体和实物标本，主要针对颈部、胸背部、腰骶部、胸腹部、肩及上肢部、臀髋下肢部以及脊髓、脊神经、交感神经和重要血管的分布；结合针刀医学临床技术、从解剖学角度清晰明了进针的体表定位、解剖层次、进针方向及运刀方法，进行针对性、规范性操作。2特别注重实体局部解剖与针刀入路相结合，重点对常见的骨伤疾病、疼痛疾病及脊柱相关性疾病治疗时的诊断、安全点的定位、危险区的划分、入路术式及刀法、予以强化演示讲解，使学员亲临手术体验。3通过新鲜尸体讲解针刀对颈肩腰腿疼、脊柱相关疾病、脑中风后遗症的新认识、新观点、诊断思路、针刀治疗方法、注意事项等。二、授课内容

1、针刀疗法的基础理论、治病机理、治疗原则及操作注意事项。

2、针刀临床进针部位及穴位的断层解剖。

3、常见颈肩腰腿病的诊疗方法。如：肩周炎、坐骨神经痛、跟骨骨刺、骨质增生症、各种

慢性软组织损伤、颈椎病、腰椎病及其他四肢关节疾病等。

4、各种软组织损伤疾病：项韧带损伤、胸锁乳突肌损伤、肩胛提肌损伤、头夹肌损伤、冈上肌损伤、冈下肌肉损伤、菱形肌损伤、三角肌滑囊炎、肱二头肌短头肌腱炎、肱桡关节滑囊炎、腰段棘上韧带损伤、棘间韧带损伤、腰三横突综合症、骶棘肌下段损伤、梨状肌损伤、膝关节内侧副韧带损伤、髌韧带损伤、髌下脂肪垫炎、跖管综合症。

5、脊神经后支卡压综合症的解剖特点、诊断与针刀治疗。

6、颈椎病的解剖与生物力学、神经定位、诊断分型；针刀分型治疗。

7、腰椎间盘突出症解剖与生物力学、神经定位诊断、侧隐窝狭窄、椎管狭窄诊断。

8、椎管内外疾病的鉴别诊断及临床意义。

三、培训事项

主办单位：北京汉章针刀医学培训学校、医院

培训时间：年11月23日—27日（共5天4晚）

培训地点：郑州黄河科技学院医学院

培训费用：元（包括：学费、尸体解剖、教材、证书、临床带教）

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特别提示：为提高培训质量，本次培训限额20人，每10人一具尸体，名额有限请提前报名交费

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