髂（qià）胫束综合症

髂（qià）胫束综合症，是跑步中最常见的伤病，也是最不被跑友了解的一种伤病。

主要症状表现为：膝盖外侧疼，跑了不到5公里，就感觉腿断了似的。停下来后会稍微能感觉到膝盖外侧有摩擦，虽然走路问题不大，但上下楼很难受，膝盖没法弯曲，只能直上直下。

跑友一旦出现这种症状，停跑2个月都算是比较正常的，这对跑者来说是相当痛苦的一件事情。如果这时你的下一场比赛即将到来，结果可想而知。那怎么解决这个棘手的问题呢？

先科普一下什么是髂胫束，什么是髂胫束综合症。髂胫束是在大腿外侧、链接髋部和胫骨的结缔组织（如下图所示），它的主要作用是保持膝盖在跑步时的稳定性。

跑步时随着膝盖的弯曲、伸展，髂胫束与股骨外上髁过度摩擦，导致韧带或滑囊炎症。过快、过多地增加跑量会导致髂胫束发炎，在拱形路面跑步也会出现这个问题。

跑步膝与髂胫束综合征的区别

有些跑友会误以为：自己是患上了跑步膝，虽然都是膝盖疼痛但两者还是有区别的。

跑步膝又叫髌股关节综合症最典型的症状就是髌骨内侧疼，或是你能明显感觉到髌骨和股骨接触的时候摩擦的疼，更残忍一点的检测方法是把手按在髌骨上伸膝屈膝的时候疼痛加剧，在上下楼梯的时候疼痛更升级，跑友们可以自己对比一下。

如果你在跑步中遇到了膝盖外侧疼痛，基本就可以判断是髂胫束综合征（当然也有其他可能，因此要仔细看好一下症状，是不是符合自己的，当然最好是专业人员给你做评估）。

为什么会反复疼痛？

一般来说，经过这四个步骤之后，第二天，你的膝盖基本上没有疼痛感，上下楼梯也不费劲，再经过两天的休息，你会感觉完全好了。但是，当你再一次去跑步的时候，跑了几公里又会出现上次一样的疼痛，接着就只能停下来。于是你又重复上述动作缓解了症状，接着继续休息，然后再一次感觉伤好了，又去跑步，然而疼痛又一次如约而至。

这个时候你就会问自己，这到底是为什么？是我的膝盖外侧副韧带拉伤了，还是伤到了外侧半月板？（如果完全休息疼痛并没有消失，那么就去寻求专业人士帮忙，找到伤病根源。）

为什么休息对髂胫束综合征的恢复完全不起作用？

其实这不难理解，因为那个地方的血流量不是很大，而且很难拉伸到，所以即使你休息足够长时间，仍很难完全康复，可以说髂胫束综合征是一个相当顽固的伤病。

不过顽固的伤病也是能够解决的

关键不在膝盖，而是在臀部

瑞泓棠采取的治愈措施是：

很多膝关节周围酸，紧，麻，胀，凉，无力，等各种不舒服的感觉，可能是坐骨神经被压迫引起的症状，反射区恰好在膝关节部位，很容易被误诊为膝关节炎，诊断错误，故久治无效。

此类患者应先检查腰臀部是否有坐骨神经压迫，解除上游神经压迫后，再针对膝关节周围病变组织进行修复，方可达到理想效果，达到不反弹不复发，从而根除疾病的目的。

多年实际临床经验表明，绝大多数长期膝关节疾病患者，都伴有不同程度的坐骨神经压迫问题，多数医者根据患者症状判断后，只针对膝关节制定治疗方案，漏诊现象普遍存在。