“与久坐成病一样,不能光站着

26岁白领久坐不运动,打1小时羽毛球之后,膝盖竟然肿了

另外,一些职业需要久站,而临床上这类员工并不比久坐而产生疾病的患者少,也是一种相当普遍的“职业病”

医生提醒,久站的人如果因为工作需要,只能站不能坐,尽量抽空扭扭脖子、踢踢腿、弯弯腰,这些“小动作”都能缓解身体的疲劳

游泳、骑车、散步都能防治

此外,有专家介绍,有一些运动很适合久站者,比如游泳,因为游泳时下肢势必不断在水中进行有节奏的屈腿、伸腿、打水等动作,这些动作都可以增加腿部肌肉张力,有效修复久站不动对腿部的压力还有骑脚踏车,因为骑车时人的大部分体重负荷落在臀部,相应的膝盖受力则较轻,既能有效锻炼关节又不会带来磨损还可以髌前滑囊炎缓慢地散步,这种缓慢有节律的运动,可以让膝盖等关节松动休息又不至于太劳累

“运动完挺累的,回家就休息了,没想到晚上膝盖就肿了,我合计可能是运动过量了,休息休息应该能好”苗小姐说,“没想到第二天早上更疼了,去医院一检查竟然患上了滑囊炎”

另据媒体了解,从事教师、外科医生、护士、交警、发型师、营业员、厨师、餐厅服务员等职业的人都是滑囊炎的高危人群,平时更应多注意

三种情况易患滑囊炎 需注意

“运动完挺累的,回家就休息了,没想到晚上膝盖就肿了,我合计可能是运动过量了,休息休息应该能好”苗小姐说,“没想到第二天早上更疼了,去医院一检查竟然患上了滑囊炎”

日前,26岁的苗小姐向记者讲述了事情经过苗小姐说:“前段时间和骶滑囊炎朋友一起打羽毛球,合计好久不运动了,多锻炼锻炼,就连打了一个多小时”

本报讯(华商晨报 华商响网记者 刘芳)现在,很多白领因久坐而出现身体不适,还有一些因长时间不运动,一旦剧烈运动也会导致身体受伤

如何防治这些因为久站而造成的疾病?

第二种是过度损伤造成的伤害,比如长时间站立、劳累记者了解到,50岁的周女士在商场做销售,经常一站一整天,赶上商场活动促销,最长一次连站了12小时,中途没有任何时间坐下休息,结果就得了滑囊炎

原标题:别马虎了 运动过量能致滑囊炎

沈阳市骨科医院骨伤三病房主任周双全表示,苗小姐是因为运动时间过长,且活动过于剧烈造成的

26岁白领连打1小时羽毛球,膝盖肿了

周主任介绍,三种情况容易造成滑囊炎:第一种就滑囊炎症状像苗小姐一样,运动过量了,这是最普遍的一种

医生表示,这是因为运动过量导致的滑囊炎

第三种就是因为着凉造成的,因此周主任提醒保暖很重要

长期坐办公室,缺乏运动,没想到打场羽毛球竟然膝盖肿了”专家表示,“从事这些职业的人平时应该多做做运动”