引言

F有一款王牌筋骨止痛油，曾经解决过很多朋友、长辈的颈椎、腰椎、关节、肌肉疼痛，以至于F不知深浅的把它当成万金油来推荐。直到某天，F自己得了肩周炎~~~

广义的肩周炎，背+胳膊疼痛都算并不特指关节滑囊炎，一般来说女性50左右由于激素水平变化，容易得肩周炎（所以称作五十肩，然而F还差好多好多年，哭SHI），西医治疗主要是打封闭针+糖皮质激素来推动人体自我恢复，然而遇到基本没啥自我修复能力的F，就完全无效。F这次肩周炎经历了关节滑囊炎、肌肉发炎、经络堵塞、肌肉粘连、筋萎缩、手酸手麻等各种症状（还好没有伤到骨头），可以给不同阶段不同类型的肩周炎提供参考。

起因

疫情期间，由于从不出门从不运动，窝在家中对着电脑拿着鼠标，F憋出来20万字国家级课题，导致右肩到手一直酸痛。懒惰且对肩周炎一无所知的F只涂过一次筋骨止痛油，感觉不痛后立马不涂。五医院中医科（水平一般）的熟人大夫给拔罐揉肩熏艾，无效，之后贵阳出差，妹子好心带F去SPA被小妹卖力按摩后，病情一日千里恶化，穿脱BRA和T出现剧痛（这时候还不知道什么是肩周炎），开始坚持涂筋骨止痛油，依然无效~~~

初判肩周炎

五月底，疼痛已经影响到日常生活，终于没法懒惰的F去了自家中医馆开始治疗。第一次正好遇到F的男神李峰老师，判断是肩周炎，直接扎了不传之秘的一针（肩周炎反射区），肩膀头紧绷疼痛顿时缓解，但右胳膊肌肉依然痛（那针只针对关节滑囊炎症）。当天医馆小医生按摩了一通胳膊顺带整理了颈椎，先确保骨头关节没有问题。

初级阶段：

按摩+针灸治疗

在这个阶段，依靠中医的按摩和针灸（主要是条口和肱二头肌的疏散结节），有缓解，然而依然脱T穿BRA疼痛，两臂同举大概可以9:15，再往上比较费劲（中医说F耽误的太久了，又不爱运动，哭）。治疗同时使用筋骨止痛油，疼痛稍有减缓，但改善并不明显。此时才明白，颈椎、关节那些部位的肌肉所涉及的精细活动跟胳膊完全不是一个重量级，胳膊肌肉搭配复杂、涉及动作精细、且皮厚肌肉厚，筋骨止痛油对关节炎症所向披靡，但对于这种又厚又深层的肌肉，力不能及。

插曲：

无效的膏药

在筋骨止痛油不是特别起效的阶段，F病急乱投医的找了以前买过膏药（改善老爹腿疼）的外地中医馆，花了3K友情价弄回来一堆秘制膏药，嗯，醋酸味，贴上去痒不可耐扒下来发红，轻微轻微改善。这不是显而易见嘛，就算是中医发烧友级的F，也明白大分子膏药如何能充分快速的进入血液消炎止痛呢？

高浓度精油+刮痧：肌肉消炎排黏与消除结节

总体上第一个月的针灸按摩治疗，疼痛缓解，但并未实现F预想中的恢复良好状态，某天正好听芳疗大师法兰贡老爷子经验分享，发现F配油存在一个重大错误：浓度太低了。为了安全起见，筋骨止痛油浓度6-8%，而法兰贡对重症患者的浓度可以到20%！立马对自己下了重手调了配方（止痛消炎促循环放松抗痉挛一起来），当天痛楚明显减轻~~~

此时发现疼痛点开始集中到肱二头肌和肘关节附近，而不是像以前那样整个胳膊一片疼，可以摸到那两个部位（后来又加上腋前和右肩凹槽）里肌肉明显跟索结一样硬邦邦（痉挛）、疙里疙瘩（结节和粘连），加大用高浓度筋骨止痛油按摩的力度，试图把它揉软，也加了刮痧板慢慢的刮，于是不仅成功的刮出了红痧，还把肌肉按成水肿（于是又用几千大洋的永久花消水肿，心疼shi）~~~

经络堵塞+筋萎缩：针灸+拉筋

针灸一个月（每周一次）后实在太忙，就在家里依靠高浓度筋骨止痛油配合刮痧（有时艾灸）消炎化解结节，穿脱T与BRA的疼痛有缓解，胳膊可以举到10:10位置，但还是牵扯费力。这时候F家小神医放假回来，在中医馆医生帮助排查下，发现长期不运动的F经络堵了，一开始是三焦，后来是肺经大肠经，再后来主要是大肠经。基本上隔天小神医施针半小时，三焦肩髎，大肠经肩髃手三里必扎，后来直接手上大肠小肠三焦腧穴（中渚三间腕骨）。。。为了能让手臂上举顺利，又针了肝胆经，并强按着胳膊贴墙10分钟（拉筋）。于是，手臂基本上能够平齐上举从11:05到12点，顺利穿脱。

最后一公里：手麻手胀的解决方案

国庆前F基本上穿脱自如胳膊能贴墙上举，然而动作有点别扭，而且时不时有手麻手胀的情形，从小指无名指到其他指头都有发生。国庆期间小神医放血后拔罐（黑色淤血）后改善很多，中医又给正了颈椎和背部两块肌肉（有点错位），F自己配了帮血液循环的油，手麻手胀基本不再出现。

这次肩周炎基本远去，没有卡顿（F有一女医院打过两针，不疼了，然而中医治疗时会发现出现了肌肉卡顿），目前肱二头肌部位在做瑜伽后拉动作还是有点酸痛（有点粘连），这需要不停涂油和运动化解。

治疗经验TIPS

◎如果你已经超过40，如果你出现肩痛背痛，不要犹豫不要懒惰，立马针灸治疗会很快治愈，而不要像F这样拖拉到严重地步，以至经过了各种症状，幸好F自己能配油和针灸方便，医院试试？

◎肩周炎的治疗不同症状解决方案不同，总体上是天天精油消炎排黏液止痛+每周针灸疏通你想不到的经络堵塞（F居然堵了大肠小肠肺经三焦），可以解决大部分问题。

◎如果只能选择一种方案，F会选择精油按摩自救（因为针灸推拿没条件天天做），一定要揉，把硬硬的那块肉揉软，把结节揉开，F曾经把自己胳膊都给揉肿了（然后用永久花油消肿），然而第二天硬块就明显缩小，胳膊也没那么疼。

◎肱二头肌与子宫肌瘤密切相关，揉软这块对子宫保养也有好处，F用了太多化瘀的精油在肱二头肌，导致当月姨妈提前了5天5；

◎女性肩周炎大多跟雌激素减少有关，那么第一还是补雌激素（推荐植物疗法比如口服月见草甜茴香等油），其次才是喝牛奶补钙~~~

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