腰椎五块骨骼，腰椎间盘突出则可发生在腰椎的各个节段，但临床上以腰4～5、腰5～骶1为腰椎间盘最易突出的部位，其中以腰4～5最为常见，腰5～骶1次之，前者占总数的60%左右。这种现象的原因主要有生物力学和解剖的因素。

那么，那些危险动作会引发腰椎间盘突出呢？

长期直立工作

危险原因：长期直立工作会导致腰肌紧张，导致腰椎长期受力增加，腰椎间盘突出风险增加。比如商场的售货员就是腰椎间盘突出症的好发人群，就是因为长期站立工作导致腰背部肌肉紧张。

小贴士：工作时采用脚下踩踮脚物，并双脚轮替，可以增加腰椎前凸，同时缓解腰背部肌肉紧张。如果长期站立后觉得腰背部不适，要主动打断，做一些腰部伸展的动作。

“老妇人”坐姿

危险原因：“老妇人”式坐姿窝在沙发或凳子上会导致腰椎前凸减少，椎间盘压力增加，长时间维持这个姿势会导致腰椎间盘退变加重。但这个姿势却是很多人都比较喜欢的姿势，每次上课的时候讲到这一点，都会看到大家齐刷刷的坐正。

小贴士：坐着的时候保持上身挺直，收腹，下肢并拢。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。

睡姿不良

危险原因：平躺时，如果颈腰部无支撑，会导致腰背部肌肉紧张，这也是为什么很多人睡沙发或软床后会觉得腰部很难受，这一点我自己深有体会，每次在办公室的软沙发上睡过后都会觉得腰部很空很难受，所以很有发言权。

小贴士：尽量选择硬床垫，平躺时膝盖下面垫一软枕，以便髋关节和膝关节微屈，腰背部肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘突出的风险。

单手提重物

危险原因：单手提重物会使身体整体倾斜，椎间盘的受力双向不均匀，肌肉紧张度也不一样，对椎间盘的危害很大。

小贴士：尽量双手提相同重量的物品，保证躯干平衡和腰椎受力均匀。

跑步姿势不良

危险原因：跑步是很多人喜欢的运动方式，但不正常的跑步姿势尤其是弓背向前倾的姿势会导致椎间盘受力明显增加，再加上跑步颠簸的脉冲式压力，会对椎间盘的风险较大。

小贴士：尽量保持上身挺直，且跑步频率放慢，穿气垫鞋，减少对椎间盘的脉冲式压力。

穿高跟鞋

危险原因：高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎受力的集中，容易造成椎间盘损伤。

小贴士：尽量穿平底鞋，如果特殊场合必须穿高跟鞋，尽量将重心放在脚跟而不是前脚掌。

需要扭腰的运动

危险原因：高尔夫球挥杆、乒乓球拉弧圈球都需要腰部发力带动手臂，这样的常态性的扭腰运动对椎间盘长期造成扭转和挤压，是椎间盘突出的高危动作。

小贴士：有腰椎间盘突出的患者尽量避免需要扭腰的运动，正常人在运动中也要做好腰部保护和预防。

弯腰搬重物

危险原因：直接弯腰搬东西，会导致腰椎间盘突然受力增加，很容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出，很多患者就是在弯腰搬重物后症状加重的。

小贴士：单膝跪地，尽可能将重物靠近身体，利用手臂举起重物至大腿中间，然后以保持背部笔直的方式地站起；起身后重物要尽量贴近身体。

可在日常生活中提举物体的动作不可避免，而这些习以为常的生活动作对于腰椎的负荷已足以引起损伤，因此在进行提举动作过程中我们要注意如下内容：

物品靠近身体

提举物品时，应使物品靠近身体，这样可以减小物品重心到脊柱运动中心的距离（既杠杆阻力臂Lp）减小，这样自然可减少腰椎弯曲力矩的大小，最终腰椎间盘内的负荷也就越低（下图）。

避免弯腰

在提举重物时，我们上半身的不同姿态（直立和弯腰）对腰椎负荷也有明显影响，当我们弯腰提举时，物品自身的重量加上身体上半身的重量所产生的总的弯曲力矩（.5Nm）要明显大于直立持物时的数值（69Nm），同理弯腰持物较直立持物对腰椎负荷也就更大（下图）。因此要避免弯腰提举物体。

屈膝挺背物体靠近身体

研究表明，以直接弯腰（.5Nm），屈膝挺背物体靠近身体（Nm），仅屈膝弯腰物品位于膝盖前（.5Nm）三种方式提举物品时，椎间盘所受负荷以屈膝挺背同时物体靠近身体是相对最小。综上，提举物品时，弯腰使用腰部力量将重物提取是错误的。这种错误提举方式是很多急性腰椎间盘突出和急性腰部肌肉拉伤扭伤的发病机制，因此尤其要加以注意，正确提举姿态为：使物体尽可能靠近身体，屈膝挺背下蹲提起重物，再用腿部力量站起。

当我们罹患腰椎疾病（如椎间盘凸出症）时又应该注意什么呢？研究表明在有良好支撑条件下躺下来（腰椎放松姿势），椎间盘内负荷最小，而在放松站立时次之，但当坐在椅子上腰背无支撑时，椎间盘内负荷则会增高，如果按本文2条目中进行调整则间盘内压也会处于较低水平。因此，当您患有腰痛等问题时要记住，能“卧”着，不坐着，站有站“相”，坐着有“样儿”。

邹氏柔性无痛正骨

邹氏正骨是在祖传中医正骨复位技术和经过三十多年的临床经验上，总结研究提炼出来的，独自创出来的柔性无痛正骨复位技术，是以人体力学，经络学为原理，结合现代解剖学理论，以筋骨移位，气血淤滞，气血亏虚为治痛要领，独创手法拿筋、柔性正骨复位，以调补患者气血，平衡阴阳，恢复患者自身筋骨的修复为原则。对各种筋骨病症屡获良效!

正

骨

原

理

脊柱相关疾病的病因是由于脊柱力平衡失调引起脊柱失稳、关节错位，压迫神经、血管而引发的内脏功能紊乱综合征。脊柱失稳、小关节紊乱、错位，椎旁周围软组织痉挛、孪缩，致使椎旁微循环障碍，血行不畅。脊椎与脏腑是连体邻居，形象的比如脏腑与脊柱的关系：

如果说脏腑是旗，脊椎就是杆；如果说脏腑是帆，脊椎还是杆，可是如果没有脏腑这个旗，没有脏腑这个帆，脊椎就成为“光杆”。中医整体观念，提出脊椎是督脉所在，阳脉之海，脊椎与脏腑的经络是紧密相连的

脊椎的重要性

中医整体观念，提出脊椎是督脉所在，阳脉之海，脊椎与脏腑的经络是紧密相连的；脊柱是督脉通路，脊柱内含脊髓神经，脊柱两侧是交感神经干通路，也是膀胱经的通道,据此提出“脊督一体观”。从督脉生理功能和脊柱主治来看，督脉“总督诸阳”，“为阳脉之海”，“督脉气所发者二十八穴，项中央二，发际后中八，面中三，大椎以下至尻尾及旁十五穴”(《素问·气府论篇》,明确指出脊柱旁开的十五穴是“督脉气所发”,同时还指出督脉与脑、头面、五官、咽喉、胸、肺、心、肝、脾、肾、胃肠及生殖器官的联系；用现代医学神经解剖理念，支配人体四肢百骸、形体官窍的神经都是由中枢神经分布的，五脏六腑的神经当然也是由中枢神经所支配。脊椎是由肌肉、韧带、筋膜把形态特殊的椎骨和椎间盘捆绑而成立的，肌肉、韧带、筋膜和中枢神经更是有机结合体，也就是说脊椎和中枢神经是整体。由此可见，只要整脊就会触及中枢神经，就会对脏腑产生激惹。

疗法优势

1、安全可靠，纯手法教学

2、手法轻柔，患者无痛苦

3、简单易学复制性强

4、不需要太大力，女性学员也可以学会

视频示例

（现场指导83岁老伯）

（颈椎的柔性复位方法）

（头面部点穴手法）

主讲内容

（一）邹氏柔性无痛正骨的原理及中医理论基础：中医阴阳五行学说，中医经络学说，中医脏像学说。

（二）邹氏点穴按摩部分：

1、颈椎病治疗的点穴按摩手法（如：头夹肌、颈夹肌、胸锁乳突肌治疗手法，一次治疗缓解病症）；

胸椎病的点穴按摩治疗手法（如：后背疼痛、肩胛提肌、前锯肌、菱形肌、背阔肌、上后锯肌、最长肌、竖脊肌、斜方肌等深、浅层的肌肉劳损治疗）；

腰椎两侧的腰肌劳损，臀大肌结节，梨状肌综合症等点穴按摩手法治疗一次见效。

2、有奇效的点穴手法治疗全身疼痛，立竿见影。

治疗股骨头坏死（无菌型的）～点穴按摩手法和外用中草药。

治疗半身不遂的点穴按摩手法三次到五次就可以自己走路。

3、胃肠病症点穴按摩手法治疗一次见效快。

4、头部点穴按摩手法，专治：高血压，低血压，头部疾病一次见效快。

5、治疗眼睛的点穴按摩手法，专治：近视眼、远视眼、老花眼等各种眼疾一次见效快。

6、全身各关节扭戳伤的柔性无痛正骨复位手法：专治：肩周炎、网球肘、腱鞘炎、髋关节扭伤、半月板损伤、滑膜炎、滑囊炎、膝关节扭伤，脚踝骨扭伤等一次见效快。

7、全身十四经脉疏通法：五脏六腑点穴按摩保健手法，一次就能疏通开全身经络。

8、学习影像学，脊柱相关的X光片子，核磁共振片子，CT片子等。

（三）邹氏柔性无痛正骨复位技术：

1、颈椎错位柔性无痛正骨复位手法专治

颈椎枢寰两椎错位5秒钟治好

颈椎第三节、第四节、第五节错位十秒钟治好

颈椎第六节、第七节错位柔性无痛正骨治疗手法一次复位治好

富贵包的柔性无痛正骨治疗手法一次治好

颈椎强直反弓柔性正骨手法治疗配合锻炼

颈椎间盘突出症的柔性无痛正骨复位手法五次到十次可以治好

2、胸椎错位和侧弯

胸椎共十二节，胸椎错位压迫对应的五脏六腑的病症反应，柔性无痛正骨复位手法一次治好。

胸椎侧弯：胸椎共十二节，胸椎侧弯会影响肋骨挪移，直接压迫五脏六腑病症，柔性无痛正骨复位手法专治最快的一次到三次可以治好。

胸椎小关节紊乱（胸椎上下关节突错位），尤其是胸椎第三节到第五节上下关节突错位后压迫胸闷气短，柔性无痛复位一次可以治好。

3、腰椎间盘突出症：很多腰椎间盘突出症的患者都是多发病在腰椎第三节第四节第五节和腰五骶一腰椎间盘突出，其原因就是因为腰椎错位引起的腰椎间盘突出症，柔性无痛正骨一次到三次治好。

腰椎左右错位：柔性无痛正骨立刻治好。

腰椎椎体侧弯：腰椎侧弯在15度以内的一次到三次柔性正骨复位治好，腰椎侧弯在20度左右的需要三次到五次柔性正骨复位治好。

腰椎椎体滑脱：分前后滑脱，柔性无痛正骨手法专治。腰椎增生（骨刺）中草药酒专治。

4、坐骨神经痛：压迫了坐骨神经根，一次到三次柔性正骨复位可以治好。

坐骨左右移位错位～屁股沟歪一边了，柔性无痛正骨专治基本上一次复位治好最多三次治好。

尾椎骨骨折：一次柔性正骨复位治好。

5、骶髂关节（骨盆）错位引起的长短腿：柔性无痛正骨有三种手法就一次复位恢复。

骨盆旋转错位：柔性无痛正骨一次复位恢复。

6、邹氏柔性无痛正骨复位技术的摸骨诊断法（摸骨检查手法独特，能精确到一毫米之内，手法独特，诊断准确）。

7、人体脊柱病症（错位、侧弯）压迫人体疾病一览表。

（四）特殊病症纯绿色手法治疗：

1.女性月经不调

中医讲：任脉和冲脉不通，不通则通，一般症状三到五次可以点穴按摩治好，严重的十天治好

2.女性更年期综合症

女性在45岁到55岁时期是更年期阶段，在这个时期人体内的内分泌很容易紊乱，其症状常有潮热、盗汗、心烦、易怒，很容易引起心脑血管疾病，邹氏柔性正骨有一套完整独特的点穴按摩手法专治女性更年期综合症十天恢复。

3.女性补肾疗法专治：（包括阴阳两虚症）

邹氏柔性无痛正骨分为第一套点穴按摩手法和第二套完整体系补肾疗法特效手法，专治女性肾虚的点穴按摩手法，不用任何产品和药物，纯绿色手法点穴按摩疏通人体的十四经脉和女性内分泌系统，十天到二十天完全可以康复。

4.女性乳腺增生

手法治疗是疏通经络调气血，把乳腺管疏通开后，在把小叶增生部位疏通开。中医讲：气血不通形成病症。邹老师经过二十几年的临床，专治女性乳腺增生，一般症状十天治愈，严重的二十天可以治好，医院做检查诊断，治愈率高达百分之九十五以上。

5.女性丰胸

以纯绿色手法，百分之六十可以十天丰满，对于扁平胸和下垂的只要经络敏感的丰胸快速，手法丰胸，不用任何产品和药物，安全可靠无任何副作用。

6.女性抗衰老纯绿色手法

经过二十多年大量的临床经验上研究总结提炼出来的一整套的纯绿色手法，专治女性抗衰老问题，经过十天手法治疗，五脏六腑基本改善，二十天治疗全身机体功能恢复健康，精气神旺盛。三十天治疗后能让女性年轻五岁到十岁不是梦。

7.美容院里的保健按摩手

精油开背法；心肾保养法；卵巢保养法；女性私秘疗法其特点：缩阴法，提高性功能。女性静脉曲张治疗手法，一般症状二十天可以治好；女性产后风治疗手法，一般二十天到一个月可以治好。

8.产后恢复：柔性无痛正骨手法细嫩专治产后修复一次到两次治好。

9.特效催乳手法，纯绿色手法

10.男士补肾疗法

壮阳补肾，针对男性阳痿早泄，性功能低下有很好的治疗效果，三次到五次见效。邹氏柔性无痛正骨是采取古代孙思邈的房中术和历代宫廷秘笈的手法专治男性肾功能低下，肾虚病症，阳痿早泄等，专病专治，分为第一套点穴按摩手法和第二套完整纯绿色手法。

11.治疗男性前列腺炎：纯绿色手法专治无菌型的前列腺炎七天康复。

12.徒手整形治疗手法

面部尖下壳手法，面部调整，嘴歪眼斜，鼻子骨折，鼻子歪，罗圈腿、O型腿，内外八字脚调整方法。

13.传授治疗疑难杂症的药方和偏方

治疗心脏病偏方（特效）

失眠中草药方

尿道炎中草药方（特效三天康复）

感冒引起的咳嗽中草药方（三天治好）

股骨头坏死无菌型的外用药方

祖传中草药酒外用方（专治颈椎间盘突出症和腰椎间盘突出症炎症期和跌打损伤，增生和骨刺）

小儿哮喘偏方

食物中毒解毒法

补钙壮骨粉

治疗痔疮外用水洗药方

治疗鼻炎外用偏方

治疗肾结石中草药方

食疗补肾方

膝关节扭伤自我修复法

自己排病气法等

（五）.自我保健强身健体的气功方法：传授道家功法和武术内功的养生方法。全部技术手法都是以临床实际操作为主，手把手教学，学员当场学会。

主讲专家

邹锦华，中推专题授课专家。祖传中医世家，邹氏正骨第三代传人，在祖传正骨的基础上经过三十多年的临床经验，总结研究提炼出柔性无痛正骨复位技术，擅长筋骨病、男科、妇科、内科治疗，治愈患者近万人，对于疑难杂症尤其突出，全国学员慕名而来学习，现邹老师秉承中医传承大爱精神公开授课，邹氏正骨最大的心愿就是把我独创出来的柔性正骨复位技术传遍全国各地喜爱中医正骨复位的人们。让学员们学会柔性无痛正骨复位技术后，造福一方百姓。

邹氏柔性无痛正骨高级全科班

报名张超（同







































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