我今年67岁，家住三涧堡街道许家窑村，是做村安全防范员工作的。几年前由于工作走路很多加上了年纪，一年前膝盖部位开始一点点疼痛肿胀、走路困难，疼痛，后来甚至影响工作与生活。医院拍片检查，诊断膝关节骨质增生、骨性关节炎。

图为患者提供的影像病例

过后开始了漫长治疗。经过按摩、针刀、贴药等多方治疗，近一年不见好转。医生及家人多次劝我手术吧。我自己感觉心脏不太好还有糖尿病，不敢手术。孝顺地孩子就到处打听治疗途径，找到焦秋里大夫，是家人把俺推轮椅到焦秋里大夫治疗室。焦大夫这个人，医术高，人品好，他不但热情，还善待老人。他用针灸、拔罐、蒸熏等传统疗法，加上耐心的开导，使俺对治好病树立了信心。经过三个疗程治疗，并且按照焦秋里大夫指导的方法坚持锻炼，俺的病情竟然奇迹般好了。病好后俺不但能继续给群众看门望锁，还要把焦大夫医术宣传出去……

膝盖疼痛的常见原因?退化：

随着年龄增加，关节内的软骨逐渐丧失其弹性及韧度，加上工作姿势及体重增加，便会出现侵蚀的情况。

?发炎：前膝痛常见于青年女性，其成因是膝盖的软骨退化或是附近的软组织发炎。

?肌肉力量不够：常见于股四头肌运作不平均以致膝盖骨在关节中移位。

?其他：如大腿筋发炎、滑囊炎、软骨或韧带的损伤。

关节炎及创伤常见的征状以下是一些保护膝关节的提示：

?关节僵硬：常见于早上起床或坐着太久时

?红肿痛热?跛行?严重时，关节会‘咯咯’作声及大腿肌肉萎缩?关节软弱无力及痛楚，尤其在蹲下及上落楼梯时以下是一些保护膝关节的提示

?如果身体超重，对饮食方面就应该注意，减轻体重可以减少对关节的压力。

?患了膝关节炎，切勿站立或走动太久。

?尽量避免爬楼梯，应使用电梯和升降机。

?宜作适当保健运动来防止膝关节炎进一步僵硬。

?可以使用拐杖减轻已受损坏的关节负荷

膝关节运动：根据需要强化的肌群：以下每个运动维持5-10秒，左右轮流做，重复15次，休息20秒，再做15次（不必勉强，若无法坚持，一次即可），每天2-3组。

1.强化股四头肌2.强化后腿肌肉3.活动膝关节4.活动完后做一次拉伸（一次即可）

功能锻炼图如下：

注意：此为普遍运动，个人情况请以医生和理疗师指导为标准。如运动时/后疼痛加剧，请咨询理疗师。膝关节痛是十分普遍的痛症。适当的运动可以保持或增加关节活动的幅度和锻练肌肉，而肌肉的伸展运动亦不可缺少。持之以恒的运动有助强化膝关节和减慢退化的速度。

总体来说，关节退化是随着年龄增长的正常生理现象，只要好好保护关节，多做适当运动。多注意膝关节健康，保护好膝盖。腿脚好才是晚年最大的幸福。

小本记下

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长按







































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